Gewohnheiten, die den Nieren schaden
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Hallo!
Wer bereits an einem Nierenschaden erkrankt ist, muss ganz besonders auf seine Nieren achten.
Welche Gewohnheiten aber schaden den Nieren?
1. Geringe WasseraufnahmeBekommen die Nieren nicht genug Flüssigkeit, verringert sich der Harnfluss und Giftstoffe lagern sich im Blut an. Die Hauptaufgabe der Nieren ist nämlich die Drainage von Stoffwechselabfallprodukten sowie die Stabilisierung der Erythrozyten im Körper.Einem Erwachsenen empfiehlt die Deutsche Gesellschaft für Ernährung, täglich etwa 1,5 Liter Wasser zu trinken. Ausnahmen sind Tage, an denen besondere körperliche Anstrengungen erfolgen.
2. Zu viel Salz
Salz verursacht für die Nieren einen erhöhten Stress und eine erhöhte Anstrengung.
3. Zu viel Proteine
Tierische Eiweiße verhindern eine angemessene Filterung des Bluts und erschweren so die Nierenfunktion.
4. Alkohol und Tabak
Alkohol und Nikotin bedeuten für den Organismus einen hohen Grad an Toxinen. Auf beides sollte daher verzichtet werden.
5. Harndrang ignorieren
Je länger die Blase voll ist, desto höher die Gefahr für einen Harnstau in den Nieren oder für andere Harnwegskomplikationen.
6. Kohlensäurehaltige Getränke
Auch kohlensäurehaltige Getränke sind für die Nieren schädlich.
7. Sesshaftigkeit
Sesshaftigkeit und Bewegungsmangel beeinträchtigen die Nierenfunktion.
8. Kälte
Ihre Lage im Körper schützt die Nieren nicht optimal vor Kälte. Man sollte daher - v. a. bei kühleren Temperaturen - darauf achten, die Nieren mit entsprechender Kleidung vor Kälte zu schützen. Auch ein Nierengurt kann sinnvoll sein.
Für mehr Informationen:
Gewohnheiten, die den Nieren schaden
Diese Gewohnheiten schaden deinen Nieren
Was den Nieren schadet