Essen und Psyche: Warum wir manchmal aus Langeweile oder Emotionen essen – und wie man das ändern kann
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Bianca.J
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Liebe Mitglieder,
essen ist mehr als nur Nahrungsaufnahme - es ist oft mit Gefühlen verbunden. Viele von uns greifen in bestimmten Situationen zu Snacks oder Süßem, nicht weil wir wirklich hungrig sind, sondern weil wir gestresst, traurig, einsam oder gelangweilt sind. Dieses sogenannte emotionale Essen kann kurzfristig beruhigen, führt aber häufig zu Unzufriedenheit oder Schuldgefühlen.
Ob ihr noch mitten im Lernprozess seid oder schon gute Wege für euch gefunden habt – eure Erfahrungen sind wertvoll. Gemeinsam können wir verstehen, wie Essen und Emotionen zusammenhängen – und wie wir wieder mehr Achtsamkeit in unser Essverhalten bringen können.
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Herzliche Grüße,
Bianca vom Carenity-Team