Wer sich nicht regelmäßig zu Sport aufraffen kann oder aber seine Leistungsfähigkeit steigern möchte, sollte es beim Sport einmal mit Musik probieren
1. Musik hören senkt die VagotonieWer bereits vor er mit dem Sport loslegen will, Musik hört, senkt damit die Vagotonie, einen Zustand des Körpers, der auf Erholung und Ruhe ausgelegt ist. Geistige und körperliche Aufmerksamkeit werden so erhöht und Menschen können sich für die geplante Bewegung mehr begeistern.(Einfach mal probieren und Rückmeldung erstatten!)
2. Musik löst Anspannungen
Ruhige Musik löst Anspannungen und hilft daher auch dabei, die Nervosität vor sportlichen Wettkämpfen in den Griff zu bekommen. Nicht umsonst hören viele Sportler vor Wettkämpfen ihre Lieblingsmusik.
3. Musik als "legales Doping"
Beim Sport wirkt sich Musik nachweislich auf die Leistungsfähigkeit aus. Zwar hat Musik keine Auswirkungen auf die Herzfrequenz oder die Versorgung des Körpers mit Sauerstoff, dennoch konnten aber physiologische Veränderungen festgestellt werden, die die Leistung steigern.
4. Musik motiviert
Musik führt zu einer verstärkten Ausschüttung von Endorphinen und steigert so die Lust auf das anstehende Training.
5. Wer Musik hört, ist nicht so schnell müde
Hat man einmal mit dem Sport begonnen, hält Musik die Motivation auch weiter aufrecht und sorgt dafür, dass man nicht so schnell ermüdet. Verschlechtert sich die Stimmung während der körperlichen Bewegung, wird sie durch Musik wieder besser.
Kurz vor Trainingsende hilft Musik außerdem, noch bis zum Schluss durchzuhalten.
6. Mit Musik werden Körpersignale weniger wahrgenommen
Wer Musik hört, konzentriert sich v. a. auf seine Lieblingslieder. Musik lenkt also ab und hat zur Folge, dass die körperliche Belastung weniger wahrgenommen wird. Dies kann jedoch auch negative Folgen haben und zu einer Überanstrengung führen.
7. Musik selbst wählen
Musik hat insbesondere dann die erwünschte Wirkung, wenn sie vom Sportler selbst gewählt wird. Geschmäcker sind ja bekanntlich verschieden!
8. Musik sorgt für gute Laune
V. a. die eigene Lieblingsmusik sorgt für gute Laune, und wer gute Laune hat, ist bekanntlich unternehmungsfreudiger.
Entsprechende Lieder könnt ihr gerne auf YouTube suchen und hier einstellen sowie einen kurzen Kommentar dazu abgeben, wie euch diese Lieder dabei helfen, euch zu motivieren, durchzuhalten usw.
Ich höre am liebsten klassische Musik beim Sport. Da schalte ich einfach voll ab und merke die Anstrengung gar nicht mehr so sehr.
Wie wäre es mal mit Musik beim Sport?https://www.carenity.de/forum/andere-diskussionen/hilfe-infos/wie-ware-es-mal-mit-musik-beim-sport-19002017-11-27 13:08:12
Abgemeldeter Nutzer
Hallo!
Wer sich nicht regelmäßig zu Sport aufraffen kann oder aber seine Leistungsfähigkeit steigern möchte, sollte es beim Sport einmal mit Musik probieren
1. Musik hören senkt die VagotonieWer bereits vor er mit dem Sport loslegen will, Musik hört, senkt damit die Vagotonie, einen Zustand des Körpers, der auf Erholung und Ruhe ausgelegt ist. Geistige und körperliche Aufmerksamkeit werden so erhöht und Menschen können sich für die geplante Bewegung mehr begeistern.(Einfach mal probieren und Rückmeldung erstatten!)
2. Musik löst Anspannungen
Ruhige Musik löst Anspannungen und hilft daher auch dabei, die Nervosität vor sportlichen Wettkämpfen in den Griff zu bekommen. Nicht umsonst hören viele Sportler vor Wettkämpfen ihre Lieblingsmusik.
3. Musik als "legales Doping"
Beim Sport wirkt sich Musik nachweislich auf die Leistungsfähigkeit aus. Zwar hat Musik keine Auswirkungen auf die Herzfrequenz oder die Versorgung des Körpers mit Sauerstoff, dennoch konnten aber physiologische Veränderungen festgestellt werden, die die Leistung steigern.
4. Musik motiviert
Musik führt zu einer verstärkten Ausschüttung von Endorphinen und steigert so die Lust auf das anstehende Training.
5. Wer Musik hört, ist nicht so schnell müde
Hat man einmal mit dem Sport begonnen, hält Musik die Motivation auch weiter aufrecht und sorgt dafür, dass man nicht so schnell ermüdet. Verschlechtert sich die Stimmung während der körperlichen Bewegung, wird sie durch Musik wieder besser.
Kurz vor Trainingsende hilft Musik außerdem, noch bis zum Schluss durchzuhalten.
6. Mit Musik werden Körpersignale weniger wahrgenommen
Wer Musik hört, konzentriert sich v. a. auf seine Lieblingslieder. Musik lenkt also ab und hat zur Folge, dass die körperliche Belastung weniger wahrgenommen wird. Dies kann jedoch auch negative Folgen haben und zu einer Überanstrengung führen.
7. Musik selbst wählen
Musik hat insbesondere dann die erwünschte Wirkung, wenn sie vom Sportler selbst gewählt wird. Geschmäcker sind ja bekanntlich verschieden!
8. Musik sorgt für gute Laune
V. a. die eigene Lieblingsmusik sorgt für gute Laune, und wer gute Laune hat, ist bekanntlich unternehmungsfreudiger.
Mehr Infos findet ihr hier:
Musik im Sport: Taktgeber und Therapeut
So beeinflusst Musik deine Leistung
Welche Musik hört ihr gerne beim Sport?
Entsprechende Lieder könnt ihr gerne auf YouTube suchen und hier einstellen sowie einen kurzen Kommentar dazu abgeben, wie euch diese Lieder dabei helfen, euch zu motivieren, durchzuhalten usw.