Ernährung & Immunsystem: Was esst ihr bewusst in der Erkältungszeit?

Hallo an alle,
sobald es draußen kälter wird, beginnt für viele die Erkältungssaison. Gerade Menschen mit chronischen Erkrankungen oder geschwächtem Immunsystem möchten sich in dieser Zeit besonders gut schützen, auch durch Ernährung.

Manche schwören auf Vitamin C, Ingwer oder Zink, andere setzen auf warme Mahlzeiten, viel Flüssigkeit oder bestimmte Hausmittel. Und wieder andere merken kaum einen Unterschied, egal was sie essen.

• Wie ist das bei euch: Achtet ihr in der Erkältungszeit bewusster auf eure Ernährung?
• Welche Lebensmittel oder Getränke nutzt ihr gezielt zur Stärkung eures Immunsystems?
• Habt ihr „Wunderrezepte“ oder kleine Rituale, wenn ihr merkt, dass eine Erkältung im Anflug ist?
• Gibt es bestimmte Zutaten, auf die ihr im Herbst/Winter schwört (z. B. Zitrusfrüchte, Knoblauch, Kurkuma)?

Vielleicht entdeckt ihr in der Diskussion neue Ideen oder könnt anderen mit euren Tipps helfen!

Herzliche Grüße,
Bianca vom Carenity-Team

@bienchen23 @Service @Manuela56 @Luna90 @Alexm64 @Scooby32 @winnieka @daddy63 @MiGer11 @niknik @Josef 1 @Benschy6 @Muehle @Acnaib2002 @guest @Günter @Biene2205 @alfra64 @Irmingard @Klopfer @Emfimami @Biggi62 @Barbara54 @Julius-T. @Evechen @lygold @Hillie @Thorsten @BLACKY @Burgtor @adelheidfydrich @Hexilinia @alof73 @Petrabella @uwehau @Fireman112 @Moni60 @BYvonne @HeikePinkepank @sylvio34 @GiselaE. @SigridUlm @SusAng @Yasyas @Jasmin36 @Ramona19888 @Luna90 @Vnss.81 @Anouk_Anastasia @Endotabbi @shadoweye18 @Haupi1969 @FayeVanChibi @indramaureen @ClaudiaCordes @Mfmcpeters @Tina56 @Celxms @sooncome @Angeldop @NicoleFischer @NGründel @Ester91 @Diana666 @Sina-Madeline @Khruda @janis_ho @Chrissy28 @Löwenzahn @GSX1000 @Anne5000 @AnnaLena @Klaura2001! @Tamunia @Celineh2310 @Sheinder @Wonne75 @IreneVorschulze @Driver @Anismum23 @Maroo1986 @Prinz31265 @Feuerwehr @Lulina @M.Silver @Kaarlo @SONJA1969 @Lolo2424 @Mira2020 @JemaWe @Miranne @Jaanais_ @Olcad2025 @hans22