7 Punkte, die gegen Flüssigkeitsansammlungen helfen
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Andrea
20.06.17 um 12:13
Guter Ratgeber
Hallo,
bei langem Sitzen, warmem Wetter, Mangelernährung, Herzschwäche..., in den Wechseljahren und während der Schwangerschaft kann es zu Flüssigkeitsansammlungen kommen.
Betroffen sind hiervon meist Knöchel, Handgelenke, Arme oder Beine.
Was kann man dagegen tun?
1. Sport treiben
Flüssigkeitsansammlungen sind oft auf einen Lebensstil zurückzuführen, bei dem Menschen zu viel sitzen. Gehen, Laufen, Radfahren oder Schwimmen hilft.
2. Nahrungsmittel essen, die entwässern
Entwässernde Nahrungsmittel sind z. B. Wassermelone, Artischocken, Orangen, Spargel, Rhabarber, Reis, Sellerie, Karotten, Sauerkraut, Tomaten, Salatgurke und Ananas.
3. Tee trinken
Auch Brennessel-, Matte-, Ingwer, Goldruten- und Birkenblättertee haben entwässernde Wirkung.
4. Kaliumhaltige Lebensmittel essen
Lebensmittel mit viel Kalium helfen bei der Ausscheidung überschüssiger Flüssigkeiten. Viel Kalium ist z. B. in Bananen, Fenchel, Avocados oder Roter Bete enthalten.
5. Auf Magnesium setzen
Bei der Ausscheidung von Flüssigkeiten hilft auch Magnesium. Reich an Magnesium sind Koriander, Petersilie, Pfefferminze, Leinsamen, Sonnenblumenkerne, Weizen- und Haferkleie sowie Milch.
6. Die Beine hochlagern
Schwellen die Beine an, sollte man sie hochlagern. In der Nacht kann das Bettende um einen Zentimeter erhöht werden, indem man kleine Klötze unterlegt.
7. Kneippen
Bei schweren Beinen oder Armen helfen auch Kneipp-Kuren. Vielleicht befindet sich in eurer Gemeinde oder Stadt ja auch ein Kneipp-Becken? Ansonsten ist auch das Waten in einem kühlen Bach zu empfehlen.
So wenig Salz wie möglich, Salz bindet das Wasser im Körper.
mariüs
7 Punkte, die gegen Flüssigkeitsansammlungen helfenhttps://www.carenity.de/forum/andere-diskussionen/hilfe-infos/7-punkte-die-gegen-flussigkeitsansammlungen-he-15872017-06-21 05:41:28
Abgemeldeter Nutzer
21.06.17 um 07:39
Meine Ärztin empfiehlt grüne Tonerde für Wasseransammlungen rund um die Knöchel.
Hab's aber noch nicht probiert...
Ich kneippe gerne!
7 Punkte, die gegen Flüssigkeitsansammlungen helfenhttps://www.carenity.de/forum/andere-diskussionen/hilfe-infos/7-punkte-die-gegen-flussigkeitsansammlungen-he-15872017-06-21 07:39:09
Andrea
Guter Ratgeber
Hallo,
bei langem Sitzen, warmem Wetter, Mangelernährung, Herzschwäche..., in den Wechseljahren und während der Schwangerschaft kann es zu Flüssigkeitsansammlungen kommen.
Betroffen sind hiervon meist Knöchel, Handgelenke, Arme oder Beine.
Was kann man dagegen tun?
1. Sport treiben
Flüssigkeitsansammlungen sind oft auf einen Lebensstil zurückzuführen, bei dem Menschen zu viel sitzen. Gehen, Laufen, Radfahren oder Schwimmen hilft.
2. Nahrungsmittel essen, die entwässern
Entwässernde Nahrungsmittel sind z. B. Wassermelone, Artischocken, Orangen, Spargel, Rhabarber, Reis, Sellerie, Karotten, Sauerkraut, Tomaten, Salatgurke und Ananas.
3. Tee trinken
Auch Brennessel-, Matte-, Ingwer, Goldruten- und Birkenblättertee haben entwässernde Wirkung.
4. Kaliumhaltige Lebensmittel essen
Lebensmittel mit viel Kalium helfen bei der Ausscheidung überschüssiger Flüssigkeiten. Viel Kalium ist z. B. in Bananen, Fenchel, Avocados oder Roter Bete enthalten.
5. Auf Magnesium setzen
Bei der Ausscheidung von Flüssigkeiten hilft auch Magnesium. Reich an Magnesium sind Koriander, Petersilie, Pfefferminze, Leinsamen, Sonnenblumenkerne, Weizen- und Haferkleie sowie Milch.
6. Die Beine hochlagern
Schwellen die Beine an, sollte man sie hochlagern. In der Nacht kann das Bettende um einen Zentimeter erhöht werden, indem man kleine Klötze unterlegt.
7. Kneippen
Bei schweren Beinen oder Armen helfen auch Kneipp-Kuren. Vielleicht befindet sich in eurer Gemeinde oder Stadt ja auch ein Kneipp-Becken? Ansonsten ist auch das Waten in einem kühlen Bach zu empfehlen.
Mehr Informationen:
https://www.lifeline.de/ernaehrung-fitness/galerie-entwaessernde-lebensmittel-id149889.html
http://www.apotheken-umschau.de/Alternative-Medizin/Kneippen--aber-richtig-174777.html
https://bessergesundleben.de/hausmittel-gegen-fluessigkeitsretention/
Falls ihr noch andere Tipps habt, könnt ihr sie gerne hier einstellen.
Die Punkte oben ersetzen natürlich keine Abklärung der Ursachen durch einen Arzt.
LG
Andrea