Die Bedeutung von Elektrolyten für unsere Gesundheit

Hallo an alle,
heute möchte ich mit euch über das Thema Elektrolyte sprechen. Das sind Mineralien, die in unserem Körper in Form von Ionen vorkommen und eine entscheidende Rolle bei vielen physiologischen Funktionen spielen. Sie helfen bei der Regulierung des Wasserhaushalts, der Übertragung von Nervensignalen und der Aufrechterhaltung der Muskelfunktion.

Zu den wichtigsten Elektrolyten gehören Natrium, Kalium, Kalzium, Magnesium, Bicarbonat und Chlorid. Sie gehen häufig durch Schwitzen, Urin und sogar durch die Atmung verloren. Eine Dehydrierung oder ein Elektrolytungleichgewicht kann zu verschiedenen Gesundheitsproblemen führen, darunter Muskelkrämpfe, Müdigkeit und im Extremfall Herzbeschwerden.

Sind bei euch schon einmal Gesundheitsprobleme aufgrund eines Elektrolytungleichgewichts aufgetreten? Welche Symptome hattet ihr? Wie sorgt ihr euch um eure Elektrolytaufnahme? Nutzt ihr Getränke für Sportler oder anderen Nahrungsergänzungsmitteln, um eure Elektrolyte wieder aufzufüllen? Wenn ja, welche? Glaubt ihr, dass Menschen mit chronischen Krankheiten einen besonderen Bedarf an Elektrolyten haben?

@Service @bienchen23 @Manuela56 @Luna90 @Silkelein @hillmann13 @Josef 1 @Gitty18 @nene bueno @Lesemaus @Everell @Herzblatt1952 @Chalon @billibilli @espe91 @mucki45 @Klausimausi37 @dart0511 @womelsdorf @Lindalleiiin @Schnuckischatz @walliadrian @Feechen @SoniaWuff @Urli57 @LeaB090920 @458reni @Yakeroo @Bienemax1 @Valeria1953 @Anton456 @Cecile @ElegantHoffnung @Gypsylein @Ingboard @Anonymous @Paula66 @Mona1982 @Stahlkai @Milli180 @Tormenta

Herzliche Grüße,
Bianca vom Carenity-Team