NEAT: Eine Methode, um sich ohne Sport fit zu halten
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Bianca.J
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Guten Tag an alle!
Wie geht es euch heute?
🏃 Lasst uns über Sport reden 🤗! Wisst ihr eigentlich, was NEAT ist?
NEAT steht für "Non-Exercise Activity Thermogenesis" oder die Thermogenese im Zusammenhang mit nicht-sportlichen Aktivitäten. Das Prinzip besteht darin, sich so viel wie möglich zu bewegen, indem man im Alltag vermehrt Bewegungen ausführt, die harmlos erscheinen mögen, denn es ist nicht immer einfach, regelmäßig Sport zu treiben. Es ist also ein Mittel gegen Bewegungsmangel.
Um ihn auszuüben, wird beispielsweise empfohlen:
Die gesundheitlichen Vorteile von NEAT sind die Verbesserung der kardiorespiratorischen Kapazität, die Erhöhung des Kalorienverbrauchs, die Stärkung des Immunsystems, der Abbau von Stress, die Regulierung des Stoffwechsels, die Verringerung des Risikos von Herzerkrankungen und die Verbesserung der Verdauung.
War euch NEAT schon bekannt? Was haltet ihr davon? Hat ihr Beispiele für Aktivitäten, die ihr mit NEAT verbinden könntet?
@Service @Manuela56 @Biggi16 @bienchen23 @Karin66 @Luna90 @Freddy @AIRFLY @Naschkatze @eilan1962 @Rentner1 @Suesue @Mona1081 @yildiz112 @Paula66 @Pedi27 @verenakonstantis
Tauscht euch gerne in den Kommentaren aus!
Herzliche Grüße,
Bianca vom Carenity-Team