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Sollte man 2 Liter Wasser pro Tag trinken?
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bienchen23
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bienchen23
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Hallo zusammen
Ich trinke eigentlich immer 1,5 Liter Wasser am Tag. Dazu noch Kaffee. Ich merke wenn ich zu wenig getrunken habe daran das ich trockene Hände bekomme und einen leichten Druck in den Augen. Wenn ich dann 1 bis 2 große Gläser Wasser hintereinander trinke, merke ich das der Druck nachlässt
LG
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bienchen23
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bienchen23
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Hallo zusammen
Ich trinke eigentlich immer 1,5 Liter Wasser am Tag. Dazu noch Kaffee. Ich merke wenn ich zu wenig getrunken habe daran das ich trockene Hände bekomme und einen leichten Druck in den Augen. Wenn ich dann 1 bis 2 große Gläser Wasser hintereinander trinke, merke ich das der Druck nachlässt
LG
Manuela56
Botschafter-MitgliedGuter Ratgeber
Manuela56
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Zuletzt aktiv am 06.12.24 um 14:12
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Hallo und guten Tag. Ich trinke nicht gerne was kaltes. Warum, weiß ich eigentlich nicht. Ich trinke immer warmen Tee, den ich in eine Thermoskanne fülle. Morgens Kaffee zum Frühstück, 3 große Tassen, und 2 Tassen Cappuccino im Laufe des Tages.
mankraus
mankraus
Zuletzt aktiv am 24.11.24 um 22:45
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Mein Bedarf an Wasser liegt eher noch über den genannten 2 Litern und ich fühle mich danach pudelwohl
MfG
MK
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73312
Diabetes_gewi
Diabetes_gewi
Zuletzt aktiv am 02.12.24 um 15:05
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2 Liter pro Tag sind für mich das Minimum. Dann fühle ich mich gut und bekomme keine Kopfschmerzen. Fast immer gebe ich eine frische Zitronenscheibe in mein Wasserglas.
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gewi
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Bianca.J
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Bianca.J
Community Managerin
Zuletzt aktiv am 05.12.24 um 16:45
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22 der Antworten waren für die Mitglieder hilfreich
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Hallo an alle,
ihr habt wahrscheinlich schon gehört, dass wir täglich 2 Liter Wasser trinken müssen, um hydriert zu bleiben. Das ist zwar wichtig, aber es gibt keine feste Menge, an die sich jeder halten sollte. Die Menge an Wasser, die ein Mensch braucht, variiert je nach Gewicht, Aktivitätsniveau und Klima. Lebensmittel mit hohem Wassergehalt tragen ebenfalls zur Flüssigkeitszufuhr bei.
Einige Experten sagen, dass die Empfehlung, 1,5 bis 2 Liter pro Tag zu trinken, nicht immer notwendig ist, vor allem wenn man wasserreiche Lebensmittel (Obst, Gemüse, Suppen...) zu sich nimmt. Andere weisen darauf hin, dass eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr für die Funktion der Nieren, die Verdauung, den Blutkreislauf und vieles mehr unerlässlich ist.
Wie viel Wasser trinkt ihr durchschnittlich pro Tag? Findet ihr, dass das ausreicht, um sich gut zu fühlen? Habt ihr Tipps für eine bessere Flüssigkeitszufuhr im Alltag, insbesondere bei Müdigkeit oder Hitzeperioden? Wenn ihr eine chronische Krankheit habt, habt ihr spezielle Empfehlungen für eure Flüssigkeitszufuhr erhalten?
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Herzliche Grüße,
Bianca vom Carenity-Team