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Sophrologie hat viele Vorteile, habt ihr sie schon ausprobiert?
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bienchen23
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bienchen23
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Zuletzt aktiv am 13.12.24 um 15:11
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Hallo Bianca
Ich mache schon 7 Jahre Yoga. Auch hin und wieder autogenes Training. Beides tut einfach nur gut. Besonders Yoga hilft mir nicht nur für gute Atmung. Sondern sorgt auch für Ausgeglichenheit und strafft sogar den Körper 😄
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Luna90
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Luna90
Zuletzt aktiv am 11.12.24 um 10:15
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@bienchen23 kannst du mir da ein bißchen mehr darüber erzählen? Mir wurde schon häufiger gesagt, dass das auch bei Endometriose helfen könnte, aber ich habe es noch nie probiert.
bienchen23
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bienchen23
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Zuletzt aktiv am 13.12.24 um 15:11
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@Luna90
Ja gerne. Was möchtest du den genau wissen. Yoga mache ich Zuhause mit Hilfe von DVDs. Es gibt unzählige DVDs auch für Einsteiger. Manche Sportvereine bieten und Fitnesscenter bieten aber auch Kurse an. Autogenes Training habe ich damals in einer Klinik gelernt. Auch hier gibt es für Zuhause viele CD's wichtig war mir das die Stimme stimmt. Wenn ich eine CD anhöre und die Stimme ist unangenehm funktioniert autogenes Training bei mir nicht.
Ich wende beides gegen meine Angststörung an.
Wenn es noch Fragen gibt einfach melden
LG
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biggi1964
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biggi1964
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Zuletzt aktiv am 28.02.24 um 08:03
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Frühe habe ich regelmässig Yoga gemacht, das kann ich heute leider nicht mehr machen wegen meiner Hüftarthrose.
Ich versuche immer jeden Tag im Einklang zu leben
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biggi1964
Manuela56
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Manuela56
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Zuletzt aktiv am 13.12.24 um 15:51
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Hallo und guten Tag. Ich konnte anfangs nichts mit dem Ausdruck "Sophrologie" nichts anfangen. Ich habe dann die Kommentare gelesen. Das hört und liest sich ja ganz gut. Mit diesem Thema habe ich mich noch nicht beschäftigt, werde es aber tun. Es interessiert mich.
Karin66
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Karin66
Zuletzt aktiv am 29.08.23 um 23:27
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Hallo Bianca,
den Begriff Sophrologie habe ich hier wirklich zum ersten Mal gehört und ich finde dieses Thema auch sehr interessant. Selbst angewendet habe ich schon mal die Progressive Muskelanspannung nach Jacobsen, Die hilft ganz gut, wenn es mit dem Einschlafen nicht ganz so gut klappen will. Ich habe diese damals in der Reha gelernt, sie ist eigentlich auch recht einfach anzuwenden.
Dass es sogar eigens Sophrologen gibt, die man aufsuchen kann, war mir ganz neu, ist aber gut zu wissen!
Viele Grüße
Karin
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Carpe Diem - Leben und Leben lassen...
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RoDie2207
RoDie2207
Zuletzt aktiv am 03.11.23 um 22:13
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@Karin66 Das kann ich nur bestätigen. Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen ist sehr hilfreich bei Schlafstörungen. Yoga ist für mich auch nicht wirklich geeignet, aber ich ich habe in einer kürzlich absolvierten Reha für Pflegende Angehörige sehr, sehr gute Erfahrungen mit QiGong gemacht. Leider finde ich am Heimatort keine Therapeuten für QiGong, so dass ich auf Youtube Übungshilfen angewiesen bin. Diese ruhigen fließenden Bewegungen mit entsprechender Atmung tun mir so gut.
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RoDie
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Bianca.J
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Bianca.J
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Zuletzt aktiv am 13.12.24 um 21:37
Registriert seit 2020
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Hallo an alle,
wie geht es euch heute? 😃
Die Sophrologie ist ein Training von Körper und Geist zur Entwicklung von Gelassenheit und Wohlbefinden, das auf Entspannungstechniken und der Aktivierung von Körper und Geist beruht. Sie richtet sich an alle Personen, die ihr Leben verbessern und Wohlbefinden und Entspannung entwickeln möchten.
Habt ihr schon einmal Sophrologie-Übungen gemacht? Habt ihr vielleicht sogar einen Sophrologen oder eine Sophrologin aufgesucht? Welche Vorteile habt ihr daraus gezogen?
@Service @Manuela56 @biggi1964 @bienchen23 @Karin66 @Freddy @AIRFLY @Rentner1 @Icebeard @Naschkatze @Tigrib @Arielle @VanessaZiegel @Luiseliselotte @Alexola
Tauscht euch gerne in den Kommentaren aus!
Herzliche Grüße,
Bianca vom Carenity-Team