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„Weißes Rauschen“: Wie kann es uns helfen, besser zu schlafen?
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bienchen23
Botschafter-MitgliedGuter Ratgeber
bienchen23
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Registriert seit 2019
Hallo Bianca
Von beruhigenden Geräuschen habe ich schon gehört. Das man es weißes Rauschen nennt, ist mir neu. Meine jüngste Tochter ist immer eingeschlafen wenn der Staubsauger an war. Ich bin eher der Menschen der beim Fernsehen einschlafe. Fernseher an, gemütlich einmummeln in die Bettdecke, da schlaf ich sehr schnell ein🙈
biggi1964
Botschafter-MitgliedGuter Ratgeber
biggi1964
Botschafter-Mitglied
Registriert seit 2019
nein den Begriff habe ich bisher nie gehört.
ich habe keine Schlafprobleme, jedenfalls bisher nicht
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biggi1964
AIRFLY
Guter Ratgeber
AIRFLY
Registriert seit 2015
gehört habe Ich schon davon--- Aktuell und in der Vergangenheit ( obwohl ich 28 Jahre in Basel Taxi gefahren bin)-- hat mir niemand davon erzählt--- Ich behalte dieses Thema selbstverständlich im Auge !
Rentner1
Guter Ratgeber
Rentner1
Registriert seit 2015
Halllo zusammen, ichhabe keine Ohrengeräusche wenn ich zu Bett gehe und schlafen will.
Mit Gruß aus Berlin
Rentner1
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B.W.
Service
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Service
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Registriert seit 2017
Davon habe ich noch nie gehört aber vorstellen kann ich es mir schon , denn es gibt ja CDs mit solchen Geräuschen.
Manuela56
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Manuela56
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Registriert seit 2016
Hallo und guten Tag. Vom "weißen Rauschen" habe ich noch nichts gehört. Als wir aber noch in Saarbrücken-Stadt wohnten, die Stadtautobahn in der Nähe, haben wir das Radio angemacht, das im Schlafzimmer stand, und leise Musik gehört. So konnten wir besser einschlafen. Als wir ins Elternhaus einzogen, ländliche Gegend, konnten wir nicht schlafen, weil es so ruhig war. Seither haben wir wieder das Radio an und können gut schlafen.
Karin66
Guter Ratgeber
Karin66
Registriert seit 2015
Ich habe speziell von diesem Begriff auch noch nie gehört. Ich kann mir aber vorstellen, dass das nicht nur zum Einschlafen (wenn man den Einschlafprobleme hat) helfen kann, sondern auch und gerade Menschen, die Probleme mit einem Tinnitus haben. Dieser kann das Wohlbefinden schon sehr stark belasten, eben weil er ja meistens nie mehr verschwindet. Wenn man hier eine Methode findet, wie man diesen quasi "übertönen" kann, ist das sicher sehr hilfreich.
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Bianca.J
Community ManagerinGuter Ratgeber
Bianca.J
Community Managerin
Registriert seit 2020
Liebe Mitglieder,
als „weißes Rauschen“ bezeichnet man Geräusche, mit denen man sich von seiner Umgebung und von störenden Geräuschen isolieren kann. Sie bezeichnen einen Ton, bei dem alle für den Menschen hörbaren Frequenzen gleichzeitig vorhanden sind (zwischen 20 und 20 000 Hertz). Sie bestehen aus der Summe aller Schallfrequenzen, die addiert werden. Es kann sich dabei um Wind-, Wellen-, Ventilator- oder sogar Staubsaugergeräusche handeln.
Bei weißem Rauschen handelt es sich um eine Mischung aus Schallwellen. Diese Wellen haben die Fähigkeit, unsere Hörrezeptoren zu sättigen und könnten so störende Geräusche - zum Beispiel im Schlafzimmer - überdecken und eine nicht-medikamentöse Methode darstellen, um schnell in den Schlaf zu finden und dessen Qualität zu verbessern.
Durch den Einsatz von beruhigenden Geräuschen, wie z. B. weißem Rauschen, wird die Aufmerksamkeit dann auf Klänge gelenkt, die eine entspannende Wirkung haben. Es geht darum, unangenehme Geräusche um sich herum auszuschalten.
Habt ihr schon von weißem Rauschen gehört? Habt ihr bei Schlafproblemen vielleicht auch schon damit gearbeitet? Was haltet ihr davon?
@Service @bienchen23 @Manuela56 @biggi1964 @Karin66 @Luna90 @Freddy @Naschkatze @Rentner1 @AIRFLY @Ebeneende @MiraRomm @SaraDean @Saaaabriina_98
Tauscht euch gerne in den Kommentaren aus!
Herzliche Grüße,
Bianca vom Carenity-Team