„Weißes Rauschen“: Wie kann es uns helfen, besser zu schlafen?
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Liebe Mitglieder,
als „weißes Rauschen“ bezeichnet man Geräusche, mit denen man sich von seiner Umgebung und von störenden Geräuschen isolieren kann. Sie bezeichnen einen Ton, bei dem alle für den Menschen hörbaren Frequenzen gleichzeitig vorhanden sind (zwischen 20 und 20 000 Hertz). Sie bestehen aus der Summe aller Schallfrequenzen, die addiert werden. Es kann sich dabei um Wind-, Wellen-, Ventilator- oder sogar Staubsaugergeräusche handeln.
Bei weißem Rauschen handelt es sich um eine Mischung aus Schallwellen. Diese Wellen haben die Fähigkeit, unsere Hörrezeptoren zu sättigen und könnten so störende Geräusche - zum Beispiel im Schlafzimmer - überdecken und eine nicht-medikamentöse Methode darstellen, um schnell in den Schlaf zu finden und dessen Qualität zu verbessern.
Durch den Einsatz von beruhigenden Geräuschen, wie z. B. weißem Rauschen, wird die Aufmerksamkeit dann auf Klänge gelenkt, die eine entspannende Wirkung haben. Es geht darum, unangenehme Geräusche um sich herum auszuschalten.
Habt ihr schon von weißem Rauschen gehört? Habt ihr bei Schlafproblemen vielleicht auch schon damit gearbeitet? Was haltet ihr davon?
@Service @bienchen23 @Manuela56 @biggi1964 @Karin66 @Luna90 @Freddy @Naschkatze @Rentner1 @AIRFLY @Ebeneende @MiraRomm @SaraDean @Saaaabriina_98
Tauscht euch gerne in den Kommentaren aus!
Herzliche Grüße,
Bianca vom Carenity-Team