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Wie schläft man gut, wenn es heiß ist?

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avatar Bianca.J

Bianca.J

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17.07.23 um 00:00

Guter Ratgeber

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Bianca.J

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Zuletzt aktiv am 16.06.25 um 18:28

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2.479 Kommentare geschrieben | 644 in der Gruppe Hilfe & Infos

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Hallo an alle!

Wie geht es euch heute? 😁

Es ist schwer, an heißen Tagen ein Auge zuzumachen! Denn im Sommer ist der Schlaf trotz Müdigkeit aufgrund der hohen Temperaturen und der fehlenden Luftfeuchtigkeit in den Räumen oft unterbrochen.

Wie kann man also im Sommer gut schlafen?

  • Das Schlafzimmer belüften und befeuchten - Als erstes sollte man eine natürliche Belüftung durch Luftzug schaffen. Man kann auch einen Ventilator verwenden. Außerdem schläft man besser, wenn die Luft feuchter ist. Daher kann man einen Luftbefeuchter verwenden oder ein feuchtes Tuch aufhängen, die Vorhänge nass machen oder die Wäsche im Schlafzimmer trocknen.
  • Frühes und leichtes Essen für einen guten Schlaf - Um den Schlaf zu fördern, ist es wichtig, am Abend leicht zu essen. Um mögliche Verdauungsprobleme zu vermeiden, solltet ihr außerdem früh genug zu Abend essen und einige Zeit von der Schlafenszeit entfernt.
  • Trinkt den ganzen Tag und auch vor dem Schlafengehen - Im Sommer ist Wasser euer bester Freund und wirkt sich auch auf euren Schlaf aus.
  • Duschen vor dem Schlafengehen - Im Sommer kann eine Dusche vor dem Schlafengehen helfen, sich zu erfrischen.

Welche Tipps habt ihr noch, um trotz der Hitze gut zu schlafen?

@biggi1964 @Service @Manuela56 @bienchen23 @Karin66 @verofar @Freddy @Luna90 @Klaura2001! @Engel76 @Katerfreundin @Schmettersen @Corinna @Vrena007 @Kriszti @Rentner1 @Muhtante65 @Brombaer @Lallalie @spoatz @heidi09

Tauscht euch gerne in den Kommentaren aus!

Herzliche Grüße,
Bianca vom Carenity-Team

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avatar bienchen23

bienchen23

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17.07.23 um 08:59

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bienchen23

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Zuletzt aktiv am 16.06.25 um 09:48

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Guten Morgen zusammen

Hier geht es noch von den Temperaturen Nachts. Durch meine Pollenallergie schlafe ich allerdings im Sommer eh schlecht. Ich habe aber festgestellt das wenn es sehr feuchtwarm ist im Schlafzimmer, ist das Schlafen noch viel weniger möglich. Wir lüften morgens und dann mache ich alle Fenster zu und die Vorhänge vor, damit es abgedunkelt ist. Nachts sind alle Fenster gekippt. Ganz auf machen geht mit unserer verrückten Katze nicht, die spring auch aus dem ersten Stock. Fliegengitter helfen auch nicht. die Zerstört sie um raus zu kommen. Daher sind die Fenster gekippt.

Ich wünsche euch allen ruhige und entspannte Nächte


Wie schläft man gut, wenn es heiß ist? https://www.carenity.de/forum/andere-diskussionen/hilfe-infos/wie-schlaft-man-gut-wenn-es-heiss-ist-3922 2023-07-17 08:59:13

avatar heidi09

heidi09

Bearbeitet am 17.07.23 um 12:33

Guter Ratgeber

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heidi09

Zuletzt aktiv am 16.06.25 um 18:23

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43 Kommentare geschrieben | 15 in der Gruppe Hilfe & Infos

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Bei uns stehen 2 oder 3 Plastikflaschen, mit Wasser gefüllt und eingefroren, im Schlafzimmer...die kühlen tatsächlich den Raum runter und somit ist es mit dem Schlafen nicht ganz so schwer... Doch wenn die Temperaturen über 25 Grad steigen, dann wird´s auch für die Eisflaschen schwerer.... Also decke ich mich nur mit einem großen Badetuch zu und die Fenster sind in der Nacht offen... mit Gegenlüftung, damit sich wenigstens ein wenig Wind bilden kann....


Passt alle gut auf euch auf, bei dieser Hitze und ich wünsche euch eine erholsame Nachtruhe!




Wie schläft man gut, wenn es heiß ist? https://www.carenity.de/forum/andere-diskussionen/hilfe-infos/wie-schlaft-man-gut-wenn-es-heiss-ist-3922 2023-07-17 12:32:28

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biggi1964

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17.07.23 um 16:59

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biggi1964

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Zuletzt aktiv am 28.02.24 um 08:03

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456 Kommentare geschrieben | 92 in der Gruppe Hilfe & Infos

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Nachts habe ich angenehme Temperaturen in meiner Wohnung. Tags sind die Aussenrollos unten und abends bzw nachts lüfte ich.

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biggi1964


Wie schläft man gut, wenn es heiß ist? https://www.carenity.de/forum/andere-diskussionen/hilfe-infos/wie-schlaft-man-gut-wenn-es-heiss-ist-3922 2023-07-17 16:59:32

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Manuela56

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18.07.23 um 15:03

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Manuela56

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Zuletzt aktiv am 15.06.25 um 14:03

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1.054 Kommentare geschrieben | 247 in der Gruppe Hilfe & Infos

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Hallo und guten Tag. Ich kann eigentlich gut schlafen. Wenn ich morgens wach werde, stehe ich auf. Egal, zu welcher Uhrzeit. Morgens, ab halb 5 Uhr, fangen die Vögel an zu zwitschern. Da bin ich dann auch immer aufgestanden. Jetzt zwitschern sie ja später. Ich lege mich dann auch Nachmittags nicht mehr hin und bin gegen 22 Uhr richtig müde. Zugedeckt wird sich nur mit einem Betttuch.


Wie schläft man gut, wenn es heiß ist? https://www.carenity.de/forum/andere-diskussionen/hilfe-infos/wie-schlaft-man-gut-wenn-es-heiss-ist-3922 2023-07-18 15:03:38

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