Hallo, eine aktuelle Studie legt nahe, dass die Reduzierung von Zucker und Stärke die Symptome des Reizdarmsyndroms ebenso wirksam verbessern könnte wie die komplexere Low-FODMAP-Diät. Die stärke- und zuckerreduzierte Diät (SSRD = starch and sucrose-reduced diet) zeigte eine ähnliche Linderung der Symptome, mit zusätzlichen Vorteilen wie Gewichtsabnahme und weniger Heißhunger auf Zucker.
Bei der SSRD-Diät liegt der Schwerpunkt auf dem Verzehr von weniger zucker- und stärkehaltigen Lebensmitteln und dem Verzicht auf verarbeitete Produkte, was eine einfachere Alternative zu den strengen Regeln der Low-FODMAP-Diät darstellt. Die Forscher stellten fest, dass beide Ansätze zwar etwa 75-80 % der Teilnehmer halfen, die SSRD-Diät jedoch leichter zu befolgen und besser an das tägliche Leben anzupassen war.
Wäre ein einfacherer Ansatz wie die Reduzierung von Zucker und Stärke für euch interessant? Was hat sich bei euch in Bezug auf Ernährung und Reizdarmsyndrom bewährt (oder nicht bewährt)?
Bianca.J
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Bianca.J
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Zuletzt aktiv am 22.03.26 um 23:20
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Hallo,
eine aktuelle Studie legt nahe, dass die Reduzierung von Zucker und Stärke die Symptome des Reizdarmsyndroms ebenso wirksam verbessern könnte wie die komplexere Low-FODMAP-Diät. Die stärke- und zuckerreduzierte Diät (SSRD = starch and sucrose-reduced diet) zeigte eine ähnliche Linderung der Symptome, mit zusätzlichen Vorteilen wie Gewichtsabnahme und weniger Heißhunger auf Zucker.
Bei der SSRD-Diät liegt der Schwerpunkt auf dem Verzehr von weniger zucker- und stärkehaltigen Lebensmitteln und dem Verzicht auf verarbeitete Produkte, was eine einfachere Alternative zu den strengen Regeln der Low-FODMAP-Diät darstellt. Die Forscher stellten fest, dass beide Ansätze zwar etwa 75-80 % der Teilnehmer halfen, die SSRD-Diät jedoch leichter zu befolgen und besser an das tägliche Leben anzupassen war.
Wäre ein einfacherer Ansatz wie die Reduzierung von Zucker und Stärke für euch interessant? Was hat sich bei euch in Bezug auf Ernährung und Reizdarmsyndrom bewährt (oder nicht bewährt)?
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Herzliche Grüße,
Bianca vom Carenity-Team