Welche Lebensmittel helfen, die Leber zu reparieren?

Hallo, ich habe seit ein paar Jahren NASH. Ich habe vor einiger Zeit mit dem Alkohol aufgehört und versucht, Gewicht zu verlieren, aktiver zu sein und mich gesünder zu ernähren. Gibt es Lebensmittel, die der Leber besonders gut helfen können? Ich versuche auch, Vegetarier zu werden, aber es fällt mir schwer, auf Fleisch zu verzichten. Normalerweise habe ich keine Schmerzen, aber manchmal, wenn ich versuche, mich körperlich zu betätigen, z. B. beim Gehen oder Treppensteigen, schmerzt es in der Nähe meines Magens. Für jeden Tipp bin ich dankbar!