Welche Vorteile hat Magnesium für die Gesundheit?
Veröffentlicht am 04.10.2025 • Von Carenity Redaktionsteam
Magnesium ist ein essenzieller Mineralstoff, der jedoch oft vernachlässigt wird. Wussten Sie, dass es an über 300 Funktionen unseres Körpers beteiligt ist. Chronische Müdigkeit, Krämpfe, Angstzustände, Schlafstörungen... Was, wenn ein einfacher Magnesiummangel die Ursache dafür ist?
In diesem Artikel geben wir einen Überblick über seine Vorteile, die Anzeichen eines Mangels und die besten Quellen, um sich auf natürliche Weise oder durch Nahrungsergänzungsmittel damit zu versorgen.
Magnesium übernimmt im Körper viele lebenswichtige Funktionen und dennoch leiden viele Menschen unter einem Mangel, ohne es zu wissen. Es unterstützt die Muskelfunktion, beruhigt das Nervensystem, hilft bei der Energiegewinnung und ist wichtig für Knochen und Herz.
Ein Mangel kann sich äußern durch: Muskelkrämpfe, Müdigkeit, Nervosität, Kopfschmerzen oder sogar Herzrhythmusstörungen. Besonders betroffen sind Sportler:innen, Schwangere, Menschen mit chronischen Erkrankungen oder hoher Stressbelastung.
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