Fasten - wer hat damit Erfahrung?
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Liebe Mitglieder,
Heilfasten, Intervallfasten und intermittierendes Fasten sind für viele Menschen kein Geheimnis mehr. Worum handelt es sich genau:
Die 16:8-Methode: Sie besteht darin, 16 Stunden von 24 Stunden zu fasten, was viel häufiger vorkommt, als wir denken, weil viele Menschen das Frühstück auslassen!
Die 5:2-Methode: Fünf Tage in der Woche ganz normal essen, zwei Tage fasten. Frauen sollten an diesen Fastentagen nicht mehr als 500 Kalorien und Männer nicht mehr als 600 Kalorien zu sich nehmen
Einen ausführlichen Artikel gibt es bei uns auch im Gesundheitsmagazin.
Habt ihr schon gefastet? Wie sieht eure Methode aus und macht ihr es regelmäßig?
Berichtet hier gerne von euren Erfahrungen
Herzliche Grüße,
Bianca vom Carenity-Team