Logo Carenity
Logo Carenity
Beitreten Anmeldung
flag de
flag fr flag en flag es flag it flag us
Die Meinung der Patienten

Foren

Die letzten Gespräche
Allgemeine Diskussionen
Alles anzeigen – Forum-Index von A bis Z

Krankheit

Infoblätter Krankheiten
Alles anzeigen – Krankheitsindex von A bis Z

Magazin

Schlagzeilen
Aktualitäten
Patientengeschichten
Ernährung
Ratschläge
Rechte und Vorgehen

Befragungen

Aktuelle Befragungen
Ergebnisse der Befragung

Beitreten Anmeldung
  • Foren

    • Die letzten Gespräche
    • Allgemeine Diskussionen
    • Alles anzeigen – Forum-Index von A bis Z
  • Krankheit

    • Infoblätter Krankheiten
    • Alles anzeigen – Krankheitsindex von A bis Z
  • Magazin

    • Schlagzeilen
    • Aktualitäten
    • Patientengeschichten
    • Ernährung
    • Ratschläge
    • Rechte und Vorgehen
  • Befragungen

    • Aktuelle Befragungen
    • Ergebnisse der Befragung
  • Die Meinung der Patienten
  • Forumsbereiche
  • Allgemeine Gruppen
  • Presserundschau
  • Wie man seine Gewichtsprobleme reduzieren kann - neue Studie
 Zurück
Presserundschau

Wie man seine Gewichtsprobleme reduzieren kann - neue Studie

  •  342 Ansichten
  •  4 Mal unterstützt
  •  40 Kommentare
avatar exit

Abgemeldeter Nutzer

Bearbeitet am 08.12.15 um 22:52

Hallo,

hier ist ein Artikel aus dem Spiegel über eine neue Studie mit dem Thema Ernährungsgewohnheiten und Gewicht:

 

"Studie zu Ernährungsgewohnheiten: Essen, essen, essen

Während sie wach sind, beschäftigen sich US-Amerikaner einen großen Teil ihrer Zeit mit Essen. Zu dieser Erkenntnis kamen Shubroz Gill und Satchidananda Panda vom kalifornischen Salk Institut für Biologische Studien, als sie das Essverhalten von 300 gesunden Erwachsenen auswerteten. Mit der Studie wollten die Forscher herausfinden, ob die Zeitspanne zwischen erster und letzter Mahlzeit am Tag das Körpergewicht beeinflusst.

 

Für derartige Untersuchungen sind Wissenschaftler meist auf Fragebögen angewiesen, in denen die Teilnehmer freiwillig über ihre Essgewohnheiten Auskunft geben. Diese Angaben sind aber oft wenig verlässlich, weil kleine Mahlzeiten häufig vergessen werden. Gill und Panda wählten deshalb einen anderen Ansatz: Die Versuchspersonen sollten ihnen mittels einer eigens programmierten App Bilder von allen verzehrten Mahlzeiten und Snacks schicken.

 

Das klappte offenbar besser, als die Forscher erwartet hatten. "Eine erfreuliche Überraschung war, wie schnell die Teilnehmer sich daran gewöhnten, von allem, was sie aßen oder tranken, ein Bild aufzunehmen", sagt Gill. "Das ist ein Beispiel für eine neue Art von Untersuchungen, die die massive Verbreitung von Smartphones ermöglicht hat."

Schokolade um zehn Uhr morgens

Die meisten Teilnehmer hatten vorab angegeben, vor allem zu den drei Hauptmahlzeiten morgens, mittags und abends zu speisen. Von den Bildern gewannen die Forscher einen ganz anderen Eindruck. Tatsächlich aßen viele Versuchspersonen sehr unregelmäßig und griffen häufig zu Snacks. Jedes vierte Essen nahmen sie nicht einmal eineinhalb Stunden nach der letzten Mahlzeit ein, wie Gill und Panda im Fachjournal "Cell Metabolism" berichten. Die ersten Bilder von Schokolade und Süßigkeiten gingen schon um zehn Uhr morgens ein.

Insgesamt verzehrten die Beteiligten aber nur ein Viertel ihres täglichen Kalorienbedarfs vor dem Mittag. Mehr als ein Drittel entfiel auf die Stunden nach sechs Uhr abends. Bei der Hälfte der Versuchspersonen verteilte sich die Nahrungsaufnahme auf einen Zeitraum von rund 15 Stunden.

Diese lange Zeitspanne könnte Folgen für die Gesundheit der Betroffenen haben, vermuteten die Wissenschaftler. Sie hatten den Verdacht, dass über den ganzen Tag verteilte Essenszeiten die innere Stoffwechseluhr durcheinander bringen könnten. Eine frühere Studie an Mäusen hatte bereits gezeigt, dass eine längere Essenspause während der Nacht Gewichtsprobleme verbessern kann, selbst wenn die Menge der aufgenommenen Nahrung sich nicht ändert.

Längere Pause, weniger Kalorien

Die Studienautoren wollten wissen, ob das auch bei Menschen der Fall ist. Sie baten deshalb acht Versuchspersonen, die alle übergewichtig waren und täglich über mindestens 14 Stunden verteilt aßen, nur noch über zehn bis zwölf Stunden hinweg Nahrung zu sich nehmen. Tatsächlich verloren die Betroffenen innerhalb von 16 Wochen im Durchschnitt knapp mehr als drei Kilogramm Gewicht.

Das dürfte nicht zuletzt daran gelegen haben, dass die Menschen infolge des Verzichts insgesamt weniger Kalorien aufnahmen. Wie stark sich die kürzere Essenszeit auswirkte, muss sich also noch zeigen.

Gill und Panda folgern: Die Zeit für die tägliche Nahrungszufuhr zu begrenzen, könnte ein einfaches Mittel zum Abnehmen sein. Mit mehr Testpersonen könnten sie ihre Vermutung genauer erforschen, hoffen sie. Auf den Mitternachtssnack zu verzichten, ist bis dahin aber bestimmt eine gute Idee."

Quelle: spiegel.de

 

 

Abonnieren

Andere Gruppen ...

Presserundschau
Alles über Weihnachten
Austausch unter jungen Patienten
Chronische Erkrankung und Rechte
Entspannung & Freizeit
Ernährung und Rezepte
Fragen zu Carenity
Hilfe & Infos
Lassen Sie uns über COVID-19 sprechen
Leben über die Krankheit hinaus
Nachrichten auf Carenity
Neuheiten auf Carenity
Positiver Freitag
Reha- und Kurkliniken
Urlaubsideen
Verbesserungsvorschläge

Geben Sie Ihre Meinung ab

Befragung

Was denken Sie über das Forum von Carenity und die Community?

Alle Kommentare

Zum letzten Kommentar gehen
avatar exit

Abgemeldeter Nutzer

Bearbeitet am 10.10.15 um 09:45

Hallo Andreas,

was verstehst du unter Längenwachstum?


Wie man seine Gewichtsprobleme reduzieren kann - neue Studie https://www.carenity.de/forum/andere-diskussionen/presserundschau/wie-man-seine-gewichtsprobleme-reduzieren-kann-115 2015-10-10 09:45:14

avatar Andreas63

Andreas63

10.10.15 um 13:09

Guter Ratgeber

avatar Andreas63

Andreas63

Zuletzt aktiv am 27.03.25 um 18:04

Registriert seit 2015


91 Kommentare geschrieben | 31 in der Gruppe Presserundschau


Rewards

  • Guter Ratgeber

  • Teilnehmer/in

  • Botschafter/in

  • Aktivist/in

  • Forscher/in


 Profil ansehenAnsehen  Eine/n Freund/in hinzufügenHinzufügen  Schreiben

Schweine wurden beim kleinen Bauern mit Brennnesseln (Eiweiss) gefüttert,  so daß die Tiere wachsen konnten. Später wurden gekochte Kartoffeln  gegeben (Kohlenhydrate) das sie Speck ansetzen konnten. 

Eiweißreiche Kost ist die ideale Lösung,  wenn ich abnehmen möchte.  Kohlenhydrate bewirken da nur das Gegenteil. 

Die Signatur ansehen

LG Andreas


Wie man seine Gewichtsprobleme reduzieren kann - neue Studie https://www.carenity.de/forum/andere-diskussionen/presserundschau/wie-man-seine-gewichtsprobleme-reduzieren-kann-115 2015-10-10 13:09:42
avatar exit

Abgemeldeter Nutzer

10.10.15 um 19:18

Wär' auch gerne vier bis fünf Kilo los! Dann probier' ich das mal mit dem Reduzieren von Kohlenhydraten. (Esse eigentlich relativ viel Nudeln - z. B. Gemüselasagne, scheint aber dann wohl nicht ideal zu sein...)

Spielt es eine Rolle, wann man die Kohlenhydrate isst (z. B. mittags oder abends) oder ist das eher nebensächlich?

LG

Loreley


Wie man seine Gewichtsprobleme reduzieren kann - neue Studie https://www.carenity.de/forum/andere-diskussionen/presserundschau/wie-man-seine-gewichtsprobleme-reduzieren-kann-115 2015-10-10 19:18:18

avatar Andreas63

Andreas63

10.10.15 um 22:14

Guter Ratgeber

avatar Andreas63

Andreas63

Zuletzt aktiv am 27.03.25 um 18:04

Registriert seit 2015


91 Kommentare geschrieben | 31 in der Gruppe Presserundschau


Rewards

  • Guter Ratgeber

  • Teilnehmer/in

  • Botschafter/in

  • Aktivist/in

  • Forscher/in


 Profil ansehenAnsehen  Eine/n Freund/in hinzufügenHinzufügen  Schreiben

Hallo, ich denk mal,  es kommt auf die Gesamtheit aller Kalorien an, wenn es möglich ist, dann bitte auch nur 3 Mahlzeiten,  denn sonst wird die Bauchspeicheldrüse zu oft gefordert. 

Ich habe es ausprobiert,  2 Wochen keinen Alkohol abends,  einen Eiweißshake von 250 ml und dein Körper beginnt mit Fettabbau. Nur leider ist das keine Dauerlösung. Nach wie vor muss man Heißhunger Attacken versuchen zu vermeiden. Damit kommen wir aber zum nächsten Schritt. 

Die Signatur ansehen

LG Andreas


Wie man seine Gewichtsprobleme reduzieren kann - neue Studie https://www.carenity.de/forum/andere-diskussionen/presserundschau/wie-man-seine-gewichtsprobleme-reduzieren-kann-115 2015-10-10 22:14:20
avatar exit

Abgemeldeter Nutzer

12.10.15 um 21:33

Hallo Andreas,

wenn ich dich bei der letzten Diskussion richtig verstanden habe, kommen beim Vermeiden der Heißhungerattacken Gewürze ins Spiel? (Könntest du nochmals sagen welche genau... Ich glaube, Kurkuma war dabei...)

Wie sieht's mit Hunger nach Süßem aus? Bringt es wirklich was, wenn man dafür eher süßes Gemüse isst (also z. B. Karotten, Süßkartoffel usw.) oder sollte man sich ab und zu in kleinen Dosen etwas Schokolade gönnen, damit man nicht irgendwann total gierig wird und eine Tafel auf einen Schlag verputzt?

Gruß

Nana


Wie man seine Gewichtsprobleme reduzieren kann - neue Studie https://www.carenity.de/forum/andere-diskussionen/presserundschau/wie-man-seine-gewichtsprobleme-reduzieren-kann-115 2015-10-12 21:33:51

avatar Andreas63

Andreas63

Bearbeitet am 13.10.15 um 07:48

Guter Ratgeber

avatar Andreas63

Andreas63

Zuletzt aktiv am 27.03.25 um 18:04

Registriert seit 2015


91 Kommentare geschrieben | 31 in der Gruppe Presserundschau


Rewards

  • Guter Ratgeber

  • Teilnehmer/in

  • Botschafter/in

  • Aktivist/in

  • Forscher/in


 Profil ansehenAnsehen  Eine/n Freund/in hinzufügenHinzufügen  Schreiben

Hallo Nana, für meine Familie kann ich sagen es hilft. Das Thema ist sehr umfangreich, deshalb bitte mal Googlen:

http://www.kurkuma-wurzel.de/anwendung-und-dosierung.html

für Zimt:http://www.dr-feil.com/lebensmittel/ceylon-zimt-cumarin-gesundheit.html

http://www.schwarzkuemmeloel.info/schwarzkuemmeloel-einnahme-dosierung.html

und für das Thema Heißhunger habe ich einen Artikel gefunden, der meine These nur bestätigt:

http://www.zentrum-der-gesundheit.de/heisshunger-stoppen-ia.html

Die Signatur ansehen

LG Andreas


Wie man seine Gewichtsprobleme reduzieren kann - neue Studie https://www.carenity.de/forum/andere-diskussionen/presserundschau/wie-man-seine-gewichtsprobleme-reduzieren-kann-115 2015-10-13 07:43:49
avatar exit

Abgemeldeter Nutzer

13.10.15 um 13:04

Danke, Andreas63, da schau' ich gleich mal rein!


Wie man seine Gewichtsprobleme reduzieren kann - neue Studie https://www.carenity.de/forum/andere-diskussionen/presserundschau/wie-man-seine-gewichtsprobleme-reduzieren-kann-115 2015-10-13 13:04:56
avatar exit

Abgemeldeter Nutzer

13.10.15 um 21:41

Hallo Andreas63,

danke für die Links! Den Heißhungerartikel fand ich ganz hilfreich und poste ihn deshalb hier mal in Auszügen:

Heisshungerattacken können häufig auf bestimmte Mangelerscheinungen hindeuten:

Heisshunger aufgrund von Magnesiummangel?

Hat man beispielsweise ein heftiges Verlangen nach Schokolade, kann dies auf einen Mangel an Magnesium hindeuten. Denn die Schokolade bzw. der dort enthaltene Kakao ist bekanntermassen äusserst reich an Magnesium.

Daher kann es vor allem bei einer sonst magnesiumarmen Ernährung sein, dass unser Körper gar nicht die Schokolade an sich möchte, sondern nur das Magnesium im Kakao braucht.

Viele Frauen kennen die lästigen Unterleibskrämpfe während der Menstruation. Magnesium kann hierbei sehr gut helfen, denn es löst Verkrampfungen der Muskulatur und hilft dabei zu entspannen.

Dies könnte auch der Grund dafür sein, warum viele Frauen gerade während ihrer Periode Heisshunger auf Schokolade - beziehungsweise auf das Magnesium darin - haben.

 

Heisshunger tritt jedoch auch gerne zeitgleich mit melancholischer oder trauriger Stimmungslage auf, so dass das Heben der Stimmung auch ein Weg raus aus dem Heisshunger-Teufelskreis wäre.

aus: http://www.zentrum-der-gesundheit.de/heisshunger-stoppen-ia.html

Dass es einen Zusammenhang zwischen Heißhungerattacken und Magnesiummangel geben kann, ist mir z. B. ganz neu! (Vielleicht jetzt ja auch anderen so...)

Gruß

Nana


Wie man seine Gewichtsprobleme reduzieren kann - neue Studie https://www.carenity.de/forum/andere-diskussionen/presserundschau/wie-man-seine-gewichtsprobleme-reduzieren-kann-115 2015-10-13 21:41:20
avatar exit

Abgemeldeter Nutzer

13.10.15 um 21:50

Was mir gerade so auffällt: alle wollen abnehmen, alle reden übers Essen aber keiner redet über Sport...

Dabei wär Bewegung doch das beste oder seh ich da was falsch?


Wie man seine Gewichtsprobleme reduzieren kann - neue Studie https://www.carenity.de/forum/andere-diskussionen/presserundschau/wie-man-seine-gewichtsprobleme-reduzieren-kann-115 2015-10-13 21:50:15

avatar Andreas63

Andreas63

Bearbeitet am 14.10.15 um 03:53

Guter Ratgeber

avatar Andreas63

Andreas63

Zuletzt aktiv am 27.03.25 um 18:04

Registriert seit 2015


91 Kommentare geschrieben | 31 in der Gruppe Presserundschau


Rewards

  • Guter Ratgeber

  • Teilnehmer/in

  • Botschafter/in

  • Aktivist/in

  • Forscher/in


 Profil ansehenAnsehen  Eine/n Freund/in hinzufügenHinzufügen  Schreiben

Selbstverständlich hast du ja im Grunde recht. Leider sieht die Realität meist anders aus.

Es ist bekannt,dass alles was nicht benutzt wird verkümmert. Dazu gehören auch die Muskeln, die du halt nicht benutzt. 

Wenn ich abnehmen möchte, dann muss ich aber erst einmal meine Ernährung in die richtige Bahn lenken. Der Sport kann dann nur eine Unterstützung sein,  um schneller ans Ziel zu kommen. 

Ich brauche keinen Sport zum abnehmen machen,  wenn ich im Gegenzug eine Heißhunger Attacke mit Schokolade befriedige. 

Außerdem sehe Ich persönlich den Begriff "Bewegung" für ausreichend an. Nach dem Motto,  wer rastet, der rostet. Ein anderes Beispiel: Leider hat nicht jeder die Möglichkeit bzw. Zeit regelmäßig Sport zu treiben oder ein Fitnessstudio zu besuchen. Mir persönlich reichen da, Treppensteigen mit Werkzeugkoffer untern Arm völlig aus. 

Wenn ich mich aber an das Fitness Studio im Nachbarort erinnere,  dann stehen dort Produkte auf dem Tresen,  die solche Hormone enthalten,  leider in einer noch höheren Dosierung, wie ich sie schon weiter oben erwähnt habe. Also sind wir dann ja doch wieder bei der Ernährung angekommen.

Sport kann also nur eine Unterstützung sein,  um ans Ziel zu kommen. 

 

 

Die Signatur ansehen

LG Andreas


Wie man seine Gewichtsprobleme reduzieren kann - neue Studie https://www.carenity.de/forum/andere-diskussionen/presserundschau/wie-man-seine-gewichtsprobleme-reduzieren-kann-115 2015-10-14 03:21:55
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4

Geben Sie Ihre Meinung ab

Befragung

Was denken Sie über das Forum von Carenity und die Community?

Artikel zum Entdecken...

Frauengesundheit: Warum ist die medizinische Forschung noch immer unvollständig?

22.06.25 | Aktualitäten

Frauengesundheit: Warum ist die medizinische Forschung noch immer unvollständig?

Chronische Schmerzen: Wie erklärt man sie seinen Angehörigen?

02.06.25 | Ratschläge

Chronische Schmerzen: Wie erklärt man sie seinen Angehörigen?

Verletzende Bemerkungen und chronische Krankheit: Wie geht man damit um?

18.05.25 | Aktualitäten

Verletzende Bemerkungen und chronische Krankheit: Wie geht man damit um?

Anhaltende Müdigkeit: Wann sollte man sich Sorgen machen?

11.05.25 | Aktualitäten

Anhaltende Müdigkeit: Wann sollte man sich Sorgen machen?

Die Auswirkungen einer chronischen Krankheit auf das Liebesleben : was hilft?

08.03.19 | Aktualitäten

Die Auswirkungen einer chronischen Krankheit auf das Liebesleben : was hilft?

Schaden zu viele Vitamine dem Menschen?

18.09.15 | Ernährung

Schaden zu viele Vitamine dem Menschen?

Gesunde Ernährung und Nahrung als Medizin

14.01.19 | Ernährung

Gesunde Ernährung und Nahrung als Medizin

60 % der chronisch kranken Patienten fühlen sich allein: 5 Lösungen zur Unterstützung der Patienten und ihrer Familien

26.02.19 | Aktualitäten

60 % der chronisch kranken Patienten fühlen sich allein: 5 Lösungen zur Unterstützung der Patienten und ihrer Familien

icon cross

Interessiert Sie dieses Thema?

Kommen Sie zu den 500 000 Patienten dazu, die sich bereits auf unserer Plattform angemeldet haben. Informieren Sie sich über Ihre Krankheit bzw. die Krankheit Ihres Angehörigen und tauschen Sie sich mit der Community aus

Beitreten Beitreten Beitreten Beitreten Beitreten

Ist völlig kostenlos und vertraulich.

Abonnieren

Sie möchten über neue Kommentare informiert werden.

 

Ihr Abonnement wurde berücksichtigt

Beitreten Anmeldung

Über uns

  • Über uns
  • Das Carenity-Team
  • Das wissenschaftliche und ethische Komitee
  • Die Mitwirkenden
  • Zertifizierungen und Auszeichnungen
  • Data For Good
  • Unsere wissenschaftlichen Publikationen
  • Entdecken Sie unsere Studien
  • Redaktionssatzung
  • Verhaltenskodex
  • Unsere Verpflichtungen
  • Impressum
  • Allgemeine Nutzungsbedingungen
  • Cookies verwalten
  • Kontakt
  • Carenity für Unternehmen

Schnellzugriff

  • Gesundheitsmagazin
  • Suche nach einem Forum
  • Erfahren Sie mehr über eine Krankheit
  • Liste der Foren (A-Z)
  • Liste der Krankheits-Infoblätter (A-Z)
  • Sprache flag fr flag en flag es flag it flag us

Die Website www.carenity.de ist ausschließlich zu Informationszwecken bestimmt. Die Informationen auf dieser Website dürfen keinesfalls als Ersatz für professionelle Beratung oder Behandlung durch einen ausgebildeten Arzt angesehen werden.