3 Tipps, wie Sie trotz der Castleman-Krankheit zufrieden leben können!

Ein gutes Umfeld haben, soziale Bindungen aufrechterhalten!

Eine wesentliche Quelle der Entfaltung liegt in der Interaktion mit anderen Menschen. Eine Studie der Harvard Medical School, in der 724 Personen 75 Jahre lang beobachtet wurden, ergab, dass diejenigen, die gute Beziehungen zu ihrer Familie, ihren Freunden oder ihrer Gemeinschaft unterhielten, sowohl glücklicher als auch gesünder waren. 

Es gibt viele Möglichkeiten, soziale Kontakte zu knüpfen, um eine moralisch und körperlich schädliche Isolation zu verhindern.

Sich in einem Verein anmelden, um sich kreativ zu betätigen (Fotografieren, Zeichnen, Töpfern, ...), kann es einem ermöglichen, Menschen mit gemeinsamen Interessen kennenlernen und gleichzeitig eine angenehme und anregende Aktivität ausüben. Sich ehrenamtlich in einem lokalen Verein zu engagieren, ist eine Möglichkeit, soziale Bindungen zu schaffen und gleichzeitig der Gemeinschaft einen Dienst zu erweisen. Es ist übrigens erwiesen, dass sich anderen zu helfen sehr positiv auf die Stimmung auswirkt!

Mit Freunden oder Kollegen, die man aus den Augen verloren hat, wieder in Kontakt treten, um gemeinsam etwas zu trinken, zu essen oder ins Kino zu gehen .... kann ebenfalls freundschaftliche Bindungen wiederherstellen, die zur Zufriedenheit beitragen können.

Schließlich gibt es auch digitale Hilfsmittel, um soziale Beziehungen aufzubauen und zu pflegen. Beispielsweise können mithilfe von Apps zur Vermittlung von Freundschaften schnell neue Personen kennengelernt werden. Die Website von Carenity ermöglicht es, sich mit Patienten, die selbst an der Castleman-Krankheit erkrankt sind, auszutauschen, um Erfahrungen, Ratschläge und Unterstützung bei der Bewältigung dieser gemeinsamen Herausforderung zu teilen.

Dankbar sein!

Es wurde nachgewiesen, dass das Gefühl der Dankbarkeit das Glück steigert und gleichzeitig zahlreiche körperliche Vorteile mit sich bringt. Eine dankbare Haltung stärkt die Wertschätzung für die positiven Dinge im Leben, was wiederum zu mehr Erfüllung und Entspannung führt. Eine stärkere Dankbarkeit soll auch den Schlaf verbessern, das Immunsystem stärken und die Ausschüttung des Stresshormons Cortisol verringern.

Um Dankbarkeit zu üben, gibt es eine ebenso einfache wie effektive Übung: Sich jeden Abend vor dem Schlafengehen an drei positive Dinge erinnern, die einem am Tag widerfahren sind und für die man dankbar sein sollte. Das kann eine gute Nachricht, ein kleiner Erfolg oder ein gemeinsames Lächeln sein, ... aber auch etwas Grundlegenderes, wie sich seiner fünf Sinne bewusst zu werden oder einfach nur am Leben zu sein. Diese Übung hilft dabei, auch an den schwierigsten Tagen das Positive zu schätzen und den Wert einfacher Dinge zu erkennen, die allzu oft als selbstverständlich angesehen werden. 

Ein chronisch krankes Carenity-Mitglied beschreibt seine Erfahrung mit Dankbarkeit als „die Freude, einfach aufzustehen, die Vögel singen zu hören oder den Wind in den Bäumen, einen Moment der Entspannung zu genießen...“. 

Jean-Pierre, ebenfalls ein Mitglied von Carenity, berichtet, dass er durch den Krebs „den Alltag noch mehr schätzen gelernt hat“. Trotz aller Einschränkungen sieht er die Erkrankung als „eine echte Lebenserfahrung“ und meint, dass „das Leben auch bedeutet, mit guten und schlechten Momenten umzugehen“.

Ein anderes Mitglied fügt hinzu: „Nach und nach erfordert die Dankbarkeit immer weniger Anstrengung und wird zu einer Geisteshaltung, in der man alles Gute im Leben anerkennt. Man beginnt, das zu schätzen, was man tun kann, anstatt das, was man nicht tun kann“.

Die Aufmerksamkeit bewusst auf die Dinge zu richten, über die man sich freuen kann, und sich ihres Wertes voll bewusst zu werden, verhilft zu einer optimistischeren Einstellung, die zu einem glücklicheren Alltag beitragen kann und uns hilft, Erkrankungen positiver zu begegnen.

Abstand gewinnen durch den Stoizismus!

Der Stoizismus ist eine Denkrichtung, die von griechischen und römischen Philosophen entwickelt wurde. Er hat große Persönlichkeiten der Geschichte beeinflusst und findet im Umgang mit Erkrankungen eine besondere Resonanz.

Diese Lehre fordert uns auf, zwei Kategorien von Dingen im Leben zu unterscheiden: Dinge, die wir kontrollieren können, und Dinge, die wir nicht kontrollieren können. Sie besagt, dass es sinnlos ist, Energie auf Dinge zu verwenden, die man nicht ändern kann, und dass es besser ist, sich von diesen Dingen zu lösen und sich voll und ganz den Dingen zu widmen, die man ändern kann.

Konkret bedeutet das: Sich über eine Zugverspätung, einen Fleck auf einem neuen Kleidungsstück oder schlechtes Wetter zu beschweren, wird die Situation nicht verbessern. Auch wenn wir bedauern, dass wir zu klein sind oder braune Augen haben, wird sich unser Aussehen nicht ändern, und wenn wir uns auf alle negativen Folgen einer Erkrankung konzentrieren, werden sie nicht verschwinden. Jeder Mensch hat seinen Anteil an den Schwierigkeiten, die ihm das Leben auferlegt. Man kann sich immer ein weniger problematisches oder ein schwierigeres Leben vorstellen. Der Stoizismus ist jedoch der Ansicht, dass solche Vergleiche nichts Positives bewirken. Seiner Meinung nach liegt unsere wahre Macht, ein glücklicheres Leben zu führen, darin, unsere Einstellung und unseren Geisteszustand gegenüber den Prüfungen des Lebens zu wählen.

Dem Stoizismus zufolge ist es eine Illusion, von einem Leben ohne Schwierigkeiten zu träumen. Stattdessen ist es das, was uns wirklich ausmacht, wenn wir uns entscheiden, den Widrigkeiten zu begegnen und unseren Werten treu zu bleiben, nach Misserfolgen wieder aufzustehen und zu sehen, wie sie uns wachsen lassen.

Steve, ein Patient mit der multizentrischen idiopathischen Form der Castleman-Krankheit, berichtet: „Die Krankheit war ein versteckter Segen. Sie hat mich zu einem besseren Menschen und einem besseren Ehemann gemacht. Sie hat mich gelehrt, was im Leben wichtig ist“. Owen, ein chronisch kranker Patient, fügt hinzu: „Die Krankheit hat keinen Einfluss darauf, ob Sie ein gutes Leben führen oder nicht. Das Einzige, was zählt, ist, wie man mit den Ereignissen umgeht.“ Er fährt fort: „Ich bin dankbar für jeden Sieg, weil ich weiß, dass ich mein Bestes gebe, um ein gutes Leben zu führen, trotz der Einschränkungen, die die Krankheit mir auferlegt.“

Kurz gesagt: Der Stoizismus fordert uns auf, die Dinge zu akzeptieren, die nicht von uns abhängen, um unsere Macht über die Dinge, die von uns abhängen, besser zu realisieren. Wir mögen es als ungerecht empfinden, krank zu sein, während unser Nachbar gesund ist, aber wenn es uns gelingt, mit dieser Situation Frieden zu schließen, kann dies befreiend wirken und uns in die Lage versetzen, unsere Möglichkeiten für ein erfülltes Leben besser wahrzunehmen.

Die Castleman-Krankheit kann eine sehr schwierige Erfahrung sein, mit starken Auswirkungen auf die Stimmung. Aber der Austausch mit anderen, das Praktizieren von Dankbarkeit und die Distanz, die der Stoizismus vermitteln kann, sind Werkzeuge, die es einem ermöglichen können, die eigene Entfaltung wieder in die Hand zu nehmen. Sie können helfen, den Teufelskreis von Entmutigung und Pessimismus zu durchbrechen, um ein neues, positiveres und gelasseneres Gleichgewicht zu erreichen und trotz der Castleman-Krankheit ein glückliches Leben zu führen.

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