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Welche Pflanzen sollten zur Linderung von Gelenk- und Muskelproblemen verwendet werden?

Veröffentlicht am 06.09.2021 • Von Candice Salomé

Arthritis, Arthrose, Gelenk- und Muskelschmerzen … Die Behandlungsmöglichkeiten für diese Erkrankungen können oft stark sein. Pflanzen können daher eine Alternative darstellen oder als Ergänzung der herkömmlichen Behandlungsmöglichkeiten dienen.

Aber welche Pflanzen können dabei helfen, Gelenk- und Muskelschmerzen zu lindern? Was sind ihre Vorteile? Wie können sie verwendet werden?

Wir sagen Ihnen alles in unserem Artikel! 

Welche Pflanzen sollten zur Linderung von Gelenk- und Muskelproblemen verwendet werden?

Gelenkerkrankungen verursachen Schmerzen mechanischen Ursprungs mit einer damit verbundenen Bewegungseinschränkung. Schmerzlindernde und entzündungshemmende Behandlungsmöglichkeiten werden meist als erste therapeutische Maßnahme verschrieben, in Kombination mit hygienischen und diätetischen Maßnahmen.

Welche Pflanzen können bei Arthrose verwendet werden?

Arthrose ist eine Knorpelerkrankung. Sie äußert sich meist durch mechanische Schmerzen und/oder Beschwerden bei der Bewegung eines oder, seltener, mehrerer Gelenke.

Die Betreuung bei Arthrose basiert auf der Vorbeugung und der Behandlung von Schmerzen. Diese Schmerzen werden mit Analgetika, nichtsteroidalen Antirheumatika (NSAID) oder intraartikulären Injektionen mit Kortikoiden oder Hyaluronsäure behandelt.

Viele Pflanzen können jedoch die mit Arthrose verbundenen Schmerzen und Entzündungen lindern.

Schwarze Johannisbeere (Cassis)

Die Blätter und Beeren der schwarzen Johannisbeere enthalten Flavonoide und Proanthocyanidole mit entzündungshemmenden Eigenschaften.

Darüber hinaus ist schwarzes Johannisbeersamenöl reich an essenziellen Fettsäuren der Omega-3- und Omega-6-Familie, die ebenfalls entzündungshemmende Eigenschaften besitzen.

Silber-Weide und Echtes Mädesüß

Silber-Weiderinde enthält Gerbstoffe, Salicylatverbindungen (insbesondere Salicin) und Flavonoide. Im Körper wird Salicin in Salicylsäure umgewandelt, die eine entzündungshemmende und schmerzlindernde Substanz ist. Dieser Stoff ist auch im echten Mädesüß enthalten.

Diese zwei Pflanzen können als Aufguss getrunken oder als Nahrungsergänzungsmittel eingenommen werden.

Brennnessel

Brennnesselblätter sind reich an Mineralien, Kaffee- und Chlorogensäure, Sitosterin und Flavonoiden, die wohl für ihre entzündungshemmenden Eigenschaften verantwortlich sind.

Brennnesselblätter können gegessen (z.B. über Salate gestreut) oder als Aufguss getrunken werden.

Welche Pflanzen können bei Arthritis verwendet werden?

Arthritis bezeichnet häufig eine Erkrankung, die durch eine Entzündung der Gelenke verursacht wird. Es ist wichtig zu wissen, dass Arthritis in zwei Formen auftreten kann: akut oder chronisch. Obwohl Arthritis im Allgemeinen gutartig ist, kann sie mit der Zeit zu Behinderungen führen.

Zuerst ist es wichtig, unabhängig von der Art der Arthritis, an der Sie leiden, mit Ihrem Arzt zu sprechen. Er wird die Diagnose stellen und die entsprechende Behandlung verschreiben.

Einige Pflanzen können jedoch dazu beitragen, Gelenkschmerzen zu lindern und so Ihre Lebensqualität verbessern. 

Aloe Vera 

Aloe Vera ist für ihre zahlreichen therapeutischen Eigenschaften bekannt.

Aloe Vera-Gel ist reich an Nährstoffen und kann in Form einer Massage zur Linderung von Gelenkschmerzen beitragen.

Eukalyptus 

Eukalyptusblätter können auf der Haut zur Behandlung von durch Arthritis verursachten Schmerzen verwendet werden. Sie enthalten Gerbstoffe, die dafür bekannt sind, Entzündungen und Schmerzen zu lindern.

Daher wird empfohlen, heiße Kompressen mit Eukalyptus direkt auf das schmerzende Gelenk aufzutragen und so seine Wirkung zu verstärken.

Ingwer

Ingwer hat viele entzündungshemmende Eigenschaften. Er kann als Aufguss getrunken oder als Kompresse aufgelegt werden (wie bei Eukalyptus).

Grüner Tee

Grüner Tee hat viele Eigenschaften und seine gesundheitlichen Vorteile sind gut belegt. Tatsächlich ist er der am häufigsten konsumierte Tee auf der Welt.

Zudem wirkt Grüner Tee entzündungshemmend.

Er kann als Tee getrunken und lokal mit Kompressen angewendet werden.

Welche Pflanzen können bei Muskelschmerzen verwendet werden?

Muskelschmerzen entstehen in der Regel nach einer Überbeanspruchung oder einer zu seltenen Beanspruchung eines Muskels. Die Ursache kann eine etwas zu intensive Sporteinheit sein oder auch Anspannung oder Stress, die den Muskel verspannen und schmerzhaft machen.

Diese Schmerzen können dank natürlicher Muskelrelaxantien auf pflanzlicher Basis gelindert werden, die es ermöglichen den angespannten und schmerzenden Muskel zu entspannen und so die Probleme von Krämpfen, Schmerzen oder auch Rückenschmerzen einzudämmen.

Schafgarbe

Wenig bekannt ist, dass es sich um eines der wirksamsten natürlichen Muskelrelaxantien handelt. Es besitzt viele entzündungshemmende und entspannende Eigenschaften. Es kann bei Traumata muskulären Ursprungs wie Verhärtungen, Hexenschuss, Rückenschmerzen und anderen Krämpfen eingesetzt werden. Es ist ebenfalls bei schmerzhaften Perioden sehr wirksam.

Es wird als Urtinktur mit 100 Tropfen pro Tag in einem Glas Wasser oder in Kräutertee verdünnt, bis sich die Symptome bessern.

Kamille 

Kamille ist ein sehr starkes Antineuralgikum, Antispasmodikum und neuromuskuläres Entspannungsmittel. Diese Pflanze wird auch aufgrund ihrer entzündungshemmenden und antioxidativen Vorteile verwendet.

Kamille kann als Aufguss getrunken werden, mit 40g pro Liter Wasser (entspricht drei Blüten pro Tasse). Er sollte 10 Minuten lang ziehen und es müssen drei bis vier Tassen pro Tag getrunken werden, um die gewünschte Wirkung zu erzielen.

Ätherisches Wintergrünöl 

Das ätherische Wintergrünöl wird zur Erwärmung der schmerzhaften Stelle verwendet. Es enthält Methylsalicylate, die entzündungshemmende und entspannende Eigenschaften besitzen.

Zur lokalen Anwendung werden 10 Tropfen ätherisches Wintergrünöl mit 10ml Pflanzenöl gemischt.

Es gibt keine wirklichen Kontraindikationen für die Verwendung von pflanzlichen Arzneimitteln. Vom Gebrauch wird bei Schwangeren und Kindern unter sieben Jahren abgeraten.

Und zuletzt: Zögern Sie auch nicht, Ihren Hausarzt um Rat zu fragen.


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avatar Candice Salomé

Autor: Candice Salomé, Gesundheitsredakteurin

Candice ist Content Creator bei Carenity und hat sich auf das Schreiben von Gesundheitsartikeln spezialisiert. Ihr besonderes Interesse gilt den Bereichen Psychologie, Wellbeing und Sport. 

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2 Kommentare


biggi1964
am 06.09.21

super interessant, da ich ja eine Arthrose habe


Karin66
am 18.09.21

Hallo Frau Salomé,

vielen Dank für den sehr interessanten Artikel! Vor allem die Wirkung von Schafgarbe war mir so noch gar nicht bekannt - ein wertvoller Hinweis!

Viele Grüße

Karin

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