Gesünder essen, aktiv werden, Stress eindämmen: Was tun Sie für Ihre Herzgesundheit?

Hallo,

als erstes meine Medikamente nehmen , auf meine Ernährung achten obwohl ich mir ab und zu auch was gönne , um die 12 Kilometer am Tag Fahrrad fahren . Mein größter Wunsch wäre wenn ich es schaffen würde das Rauchen aufzuhören habe es oft versucht aber war nie stark genug es durchzuhalten aber irgendwann schaffe ich es :)

Liebe Mitglieder,

wie halten es denn die Anderen?

- Rauchen: ja oder nein?
- Alkohol?
- Essen: fettig oder eher Gemüse?
- Sport: Wenn ja, welche Sportarten?

Ich freue mich über eure Berichte!
Herzliche Grüße,
Bianca vom Carenity-Team

Rauchen: NEIN (seit 25 J. Clean)

ALKOHOL: fast nix mehr, Sylvester und Geburtstage mal ein Schlückchen (meist Alkoholfreier) Sekt. Ansonsten, wenn's richtig HEIß ist ein RADLER oder WEIZEN, auch hier alkoholfrei wenn vorhanden und schon mal ein Schlückchen Wein zur SOSSE ( 0,2l. Reichen ca. 2 MON. im Kühlschrank.

ESSEN: Da ich Diabetiker bin, gibt's eh fast kein Fleisch, sondern eher Hafer-Dinkelflocken, Tofu und Eiweiß Fleischersatz, viel Gemüse und Obst, kaum Kohlehytrate (Kartoffel, Nudel, Reis)

SPORT: Da ich auch eine CIDP habe, ist Bewegung eher Beschwerlich, aber trotzdem versuche ich Täglich paar Min. Aufs Trimmrad zu gehen und auch ein Wenig MATTENTRAINIG für die Beweglichkeit und wenn das WETTER es zulässt, auch RAUS mit dem Rollator.

SO .... komme ich seit 20 J. Ganz gut über die RUNDEN und meinem  HERZEN geht's sehr GUT, trotz HYPERTONIE und Ateriosklerose !!!

Hallo,

wie sieht es denn bei den anderen aus?

@Norbert50‍ @POSTKLAUSE‍ @Thor60‍ @seljanin‍ @HardyZM‍ 

Herzliche Grüße,
Bianca vom Carenity-Team