Und wenn das Verlassen Ihrer Komfortzone Sie glücklicher macht?

Was bedeutet es, aus seiner „Komfortzone“ herauszukommen?

Unser Alltag besteht aus Wiederholungen: Zähneputzen, zur Arbeit gehen, Abendessen machen ... Manche Handlungen sollen sogar vorhersehbar sein und werden fast automatisch ausgeführt. Und das kann dazu führen, dass wir schnell in eine monotone Routine verfallen, wenn wir nicht darauf achten.

Diese Automatismen sind jedoch auch nützlich, da sie es uns ermöglichen, bestimmte Handlungen ohne große Anstrengung auszuführen. Sie verschaffen uns mehr Zeit, um uns mit komplexeren Problemen zu beschäftigen.

Wenn diese Automatismen jedoch den Großteil unseres Alltags ausmachen, besteht eine echte Gefahr für unsere geistige Gesundheit. Langfristig ist dies sogar ein Faktor für den kognitiven Verfall.

Die „Komfortzone“ ist ein psychologischer Zustand, in dem uns die Dinge vertraut sind. Es ist eine Zone, in der wir uns wohl und sicher fühlen, die Kontrolle über unsere Umgebung haben und in der das Stressniveau am niedrigsten ist. Diese Zone hat daher eine beruhigende und belebende Wirkung.

In der „Komfortzone“ ist unser Verhalten routiniert. Wir machen die gleichen Aktivitäten, treffen die gleichen Menschen, besuchen die gleichen Orte ... Je länger wir in dieser Zone bleiben, desto stärker wird sie und desto schwieriger wird es für uns, neue Erfahrungen zu machen, da die Angst und die Furcht vor dem Unbekannten immer größer werden.

Die Komfortzone ermöglicht kein persönliches Wachstum und alle damit verbundenen Prozesse - wie das Erlernen von Verhaltensweisen oder Fähigkeiten -, die es uns ermöglichen, einen höheren Grad an Zufriedenheit im Leben zu erreichen.

Warum sollte man seine Komfortzone verlassen?

Ein Kind verlässt regelmäßig seine Komfortzone: um laufen zu lernen, Fahrrad zu fahren, neue Freunde zu finden ... Es liebt es, zu entdecken und zu erforschen.

Leider lassen mit zunehmendem Alter die Neugier und der Wagemut je nach Person mehr oder weniger nach - bewusst oder unbewusst. Dabei fördert das Verlassen der Komfortzone die persönliche und berufliche Entfaltung. Es hilft uns, ungeahnte Stärken in uns selbst zu entdecken und die Dinge um uns herum neu zu bestaunen.

Indem Sie Ihre Komfortzone verlassen, werden Sie:

An Selbstvertrauen dazu gewinnen 

Sobald Sie sich trauen, etwas Neues zu tun, vor dem Sie bisher Angst oder Furcht hatten, werden Sie feststellen, dass Sie dazu in der Lage sind. Auf diese Weise werden Sie Freude und Stolz empfinden. Wenn Sie Ihre Komfortzone verlassen, werden Sie mehr Vertrauen in sich und Ihre Fähigkeiten gewinnen.

Ihre Kreativität anregen 

Seine Komfortzone zu verlassen regt die Kreativität an. Dadurch ist es möglich, neue Lösungen für Herausforderungen und Probleme zu finden, die das Leben mit sich bringt. Das Neue und Unerwartete beflügelt die Fantasie. So erweitert man das Feld der Möglichkeiten, lernt neue Sichtweisen kennen und entdeckt neue Wege, mit den Problemen des Lebens umzugehen/auf sie zu reagieren.

Neue Dinge lernen 

Um neue Dinge und Fähigkeiten zu erlernen, ist es entscheidend, die Komfortzone zu verlassen und in die „Wachstumszone“ einzutreten. Dieses Lernen wird Sie zu neuen Möglichkeiten führen.

Neue Talente entdecken 

Wenn Sie mit neuen Horizonten experimentieren, werden Sie vielleicht einige Ihrer verborgenen, sicherlich ungeahnten Talente entdecken. Sie werden erkennen, dass Sie in der Lage sind, Dinge zu tun, an die Sie nie gedacht hätten.

Glücklicher sein

Schließlich trägt das Verlassen der eigenen Komfortzone wesentlich zu unserem Glück bei. Um die hedonische Adaption zu bekämpfen - die Tatsache, dass man nach einem positiven Ereignis immer wieder auf ein neutrales Glücksniveau zurückkehrt - ist es wichtig, regelmäßig neue Interessen und Fähigkeiten zu entdecken, zu entwickeln oder zu vertiefen.

Um die Neugierde oder das Gefühl der Selbstwirksamkeit zu steigern, ist es außerdem wichtig, Schwierigkeiten oder stressige Situationen zu überwinden. Der Wechsel zwischen Komfortzone und Wachstumszone ist also eine notwendige Voraussetzung für die persönliche Entfaltung.

Wie kommt man aus seiner Komfortzone heraus?

Der beste Weg, um aus Ihrer Komfortzone herauszukommen, besteht darin, regelmäßig kleine Aktionen auszuführen. Dabei geht es darum, kleine Herausforderungen zu bewältigen, damit Sie sich mit dem Unbehagen vertraut machen können.

Bei diesen kleinen Aktionen handelt es sich um Handlungen, die wenig Aufwand erfordern, mit denen Sie aber den Veränderungsprozess einleiten können, den Sie erreichen möchten.

Wenn Sie beispielsweise wieder mit Sport beginnen möchten, wäre eine kleine Aktion, Ihre Sportsachen am Vortag zu packen und sie in Ihrem Wohnzimmer - oder an einem anderen sichtbaren Ort - aufzuhängen, um Sie zum Sporttreiben zu animieren.

Ein anderes Beispiel: Wenn es Ihr Traum ist, ans andere Ende der Welt zu reisen, Sie aber Angst davor haben, warum buchen Sie dann nicht einen Flug, der kostenlos storniert werden kann? So können Sie jederzeit zurücktreten, wenn Sie das Bedürfnis danach verspüren.

Durch diese kleinen Aktionen entwickeln Sie neue Annahmen über sich selbst und darüber, was Sie tun können. Die Ergebnisse, die sich daraus ergeben, werden Sie motivieren und ermutigen. Und je mehr Sie an sich selbst glauben, desto größer wird Ihre Fähigkeit werden, sich dem Unbekannten zu stellen.

Je mehr Sie an sich selbst glauben, desto eher werden Sie Ihr Potenzial entfalten können. Sie werden anfangen zu glauben, dass das, was Sie sich wünschen, machbar und erreichbar ist. Dann werden Sie Ihr Bestes geben, um es zu erreichen, und so Ihre Fähigkeiten weiterentwickeln und neue erwerben.

Sobald dieser Prozess in Gang gesetzt wird, treten Sie in einen positiven Kreislauf ein. Ihr Selbstvertrauen wächst und Unbequemlichkeit kann sogar zu Ihrer neuen Bequemlichkeit werden. Und Sie werden sich neuen und immer größeren Herausforderungen stellen!

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