Gesünder essen, aktiv werden, Stress eindämmen: Was tun Sie für Ihre Herzgesundheit?

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DorotheaW

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29.09.20 um 16:42

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DorotheaW

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Zuletzt aktiv am 14.02.21 um 13:28

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384 Kommentare geschrieben | 8 in der Gruppe Leben mit Herz-Kreislauf Erkrankungen

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Der Weltherztag ist eine Initiative der World Heart Federation (WHF), in der sich die Herzstiftungen und kardiologischen Fachgesellschaften von mehr als 100 Ländern zusammengeschlossen haben, darunter auch die Deutschen Herzstiftung e. V.

Der Weltherztag findet jedes Jahr am 29. September statt und regt zu Aufklärungskampagnen unter anderem zur Frage an, was jeder tun kann, um Risiken für eine Herz-Kreislauf-Erkrankung oder einen Schlaganfall vorzubeugen.

Das diesjährige Motto „Use Your Heart to Beat Cardiovascular Diseases“ („Nutze Dein Herz, um Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu besiegen“) soll dazu anregen, der eigenen Herzgesundheit, aber auch der von anderen, mehr Aufmerksamkeit zu schenken und so Risikokrankheiten für Herzinfarkt und Schlaganfall wie Bluthochdruck, Diabetes und Übergewicht zu besiegen.

Wir können uns vornehmen, gesünder zu essen, seinen Alltag bewegt und aktiv zu gestalten, schädlichen Stress einzudämmen und nicht zu rauchen.
Was tun Sie für Ihre Herzgesundheit? Teilen Sie Ihre Erfahrungen und Tipps! emoticon heart

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Anna59

17.11.20 um 08:27

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Anna59

Zuletzt aktiv am 19.04.21 um 08:06

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Hallo,

als erstes meine Medikamente nehmen , auf meine Ernährung achten obwohl ich mir ab und zu auch was gönne , um die 12 Kilometer am Tag Fahrrad fahren . Mein größter Wunsch wäre wenn ich es schaffen würde das Rauchen aufzuhören habe es oft versucht aber war nie stark genug es durchzuhalten aber irgendwann schaffe ich es :)

Gesünder essen, aktiv werden, Stress eindämmen: Was tun Sie für Ihre Herzgesundheit? https://www.carenity.de/forum/andere-diskussionen/leben-mit-herzkreislauf-erkrankungen/gesunder-essen-aktiv-werden-stress-eindammen-was-tun-sie-fur-ihre-herzgesundheit-2845 2020-11-17 08:27:34

Bianca.J

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10.02.21 um 16:48

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Bianca.J

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Zuletzt aktiv am 10.10.25 um 11:56

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Liebe Mitglieder,

wie halten es denn die Anderen?

- Rauchen: ja oder nein?
- Alkohol?
- Essen: fettig oder eher Gemüse?
- Sport: Wenn ja, welche Sportarten?

Ich freue mich über eure Berichte!
Herzliche Grüße,
Bianca vom Carenity-Team

AntonS

11.02.21 um 10:37

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AntonS

Zuletzt aktiv am 20.02.24 um 09:04

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Rauchen: NEIN (seit 25 J. Clean)

ALKOHOL: fast nix mehr, Sylvester und Geburtstage mal ein Schlückchen (meist Alkoholfreier) Sekt. Ansonsten, wenn's richtig HEIß ist ein RADLER oder WEIZEN, auch hier alkoholfrei wenn vorhanden und schon mal ein Schlückchen Wein zur SOSSE ( 0,2l. Reichen ca. 2 MON. im Kühlschrank.

ESSEN: Da ich Diabetiker bin, gibt's eh fast kein Fleisch, sondern eher Hafer-Dinkelflocken, Tofu und Eiweiß Fleischersatz, viel Gemüse und Obst, kaum Kohlehytrate (Kartoffel, Nudel, Reis)

SPORT: Da ich auch eine CIDP habe, ist Bewegung eher Beschwerlich, aber trotzdem versuche ich Täglich paar Min. Aufs Trimmrad zu gehen und auch ein Wenig MATTENTRAINIG für die Beweglichkeit und wenn das WETTER es zulässt, auch RAUS mit dem Rollator.

SO .... komme ich seit 20 J. Ganz gut über die RUNDEN und meinem HERZEN geht's sehr GUT, trotz HYPERTONIE und Ateriosklerose !!!

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AntonS

Bianca.J

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18.07.21 um 15:10

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Bianca.J

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Hallo,

wie sieht es denn bei den anderen aus?

@Norbert50‍ @POSTKLAUSE‍ @Thor60‍ @seljanin‍ @HardyZM‍

Herzliche Grüße,
Bianca vom Carenity-Team

lottelotte

Bearbeitet am 11.01.24 um 14:19

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lottelotte

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Ich persönlich bin zum Glück nicht von einer Herz-Kreislauf-Erkrankung betroffen und achte so gut es nunmal geht darauf, dem entgegenzuwirken. Genetisch bedingt sind meine Karten nämlich nicht so gut. Ich setze gerne auf Ernährung, EMS-Training und generell Ausdauer-Sport.

Prof. Dr. med. Uwe Nixdorff im Interview - myostyle.de

Prof. Dr. Nixdorff erklärt wie man durch präventive Kardiologie einem Herzinfarkt vorbeugen kann und welche Auswirkungen EMS auf das Herz haben kann.

Gesünder essen, aktiv werden, Stress eindämmen: Was tun Sie für Ihre Herzgesundheit?

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