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Bewältigung von Stress und Angst bei Asthma: Erfahrungen und Techniken
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Abgemeldeter Nutzer
Guten Morgen, mein Name ist Natascha und ich merke wenn Zeitdruck oder stressige Zeiten bei der Arbeit sind das ich mehr mit Luftnot reagiere. Dann versuche ich wieder ruhiger zu atmen und mehr in den Bauch zu atmen. Wenn man schlecht Luft bekommt ist das oft nicht so einfach. Zuhause lehne ich mich dann nachts öfters an die Wand mit dem Rücken und versuche die Arme auf den Beinen abzustützen und ruhiger zu atmen oder ich höre ruhige Klaviermusik. ( Immer nur die gleiche) Bei Belastung ist manchmal auch die Lippenbremse hilfreich obwohl das auch nicht so einfach ist. Ich wünsche allen ein schönes Osterfest 🐰
Bianca.J
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Bianca.J
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Hallo @Sandra33 @Supermichi @Wolfgang @chucky683 @schaffer10 @Rike73 @svankama @feliciaak @Loreley @BLPAT63 @Picnic @bluecrazyracer @GerhardBickelmann @Holly001 @Mimoexport @bienchen23 @Mark2606 @Monalisa66 @arthurscaer @Mucki2018 @schubi47 @lbach2202 - wie geht ihr mit Stress und Angst um bei eurer Erkrankung?
Herzliche Grüße,
Bianca vom Carenity-Team
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bienchen23
Botschafter-MitgliedGuter Ratgeber
bienchen23
Botschafter-Mitglied
Zuletzt aktiv am 13.10.24 um 18:00
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@Bianca.J
In Stresssituationen achte ich extrem auf meine Atmung und mache Atemmeditation. Das hilft mir. Während einer Panikattacken fällt es mir zwar extrem schwer aber da Versuche ich durch trinken eines Glas Wassers, in kleinen Schlucken, es in den Griff zu bekommen. Ansonst hilft nur in eine Tüte zu atmen. Damit die Atmung sich normalisiert
Lg
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Bianca.J
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Bianca.J
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Zuletzt aktiv am 13.10.24 um 20:59
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Hallo,
Stress und Angst können bei Menschen mit Asthma oft zu einer Verschlimmerung der Symptome führen. Es ist bekannt, dass emotionaler Stress Auslöser von Asthmaanfällen sein kann. Doch wie gehen wir mit diesen emotionalen Herausforderungen um, und welche Strategien helfen uns, Stress und Angst zu reduzieren und somit unsere Asthmakontrolle zu verbessern?
Habt ihr spezifische Stressoren identifiziert, die eure Asthmasymptome verstärken Welche Techniken oder Aktivitäten habt ihr gefunden, die euch helfen, Stress und Angst zu bewältigen? Gibt es bestimmte Entspannungsmethoden oder Atemübungen, die für euch besonders hilfreich waren? Wie unterstützt ihr eure mentale Gesundheit, um einen positiven Einfluss auf euer Asthma zu haben?
Ich freue mich auf einen offenen Austausch und darauf, von euren Erfahrungen zu lernen. Lasst uns gemeinsam Wege finden, um Stress und Angst zu bewältigen und so eure Lebensqualität zu verbessern.
Herzliche Grüße,
Bianca vom Carenity-Team