Diabetes und Urlaub: Wie kann man sich gut organisieren?

In Deutschland werden mehr als 5 Millionen Menschen wegen Diabetes behandelt. Typ-2-Diabetes ist der häufigste Diabetes, er macht über 90 % der Betroffenen aus und nimmt weltweit stark zu, er wird als Epidemie bezeichnet.

Bei guter und frühzeitiger Behandlung kann man mit Diabetes gut leben. Alles hängt davon ab, ob man gut auf die Behandlung anspricht, diese optimal überwacht, die Erkrankung und die Reaktionen des Körpers gut kennt und weiß, wie man sie kontrollieren und sich täglich anpassen kann.

So passt ein Urlaubsvorhaben perfekt in den Alltag von Menschen mit Diabetes. Um das Beste aus dem Urlaub zu machen, müssen einige Regeln und Formalitäten beachtet werden. Außerdem sollte man die Auswirkungen auf den Blutzuckerspiegel beachten, aufgrund von:

• Mögliche Ernährungsumstellungen vor Ort
  

• Ungewöhnliche körperliche Aktivitäten (Radfahren, Wandern usw.)
  

• Neue zeitliche Orientierungspunkte (Zeitverschiebung, Warteschlangen)
  

• Unterschiedliche klimatische Bedingungen (plötzliche Kälte oder große Hitze)

Wie können Sie Ihren Urlaub gut vorbereiten, wenn Sie Diabetes haben?

Vor der Abreise in den Urlaub sind einige Empfehlungen zu beachten:

Sich über den Urlaubsort informieren 

Um für unvorhergesehene Ereignisse gewappnet zu sein, sollten Apotheken, Krankenhäuser und andere medizinische Einrichtungen ausfindig gemacht werden, die am Urlaubsort hilfreich sein könnten. Wenn Sie ins Ausland reisen, sollten Sie sich über empfohlene Impfungen, deutsche Botschaften und Konsulate im Land, diabetologische Dienste und Apotheken, in denen Sie Ihre Medikamente erhalten können, informieren. 

Seinen Hausarzt oder Diabetologen aufsuchen

Sich vor dem Urlaub mit seinem Arzt austauschen, einen Gesundheitscheck durchführen lassen, die verschiedenen Aspekte des Urlaubs erläutern und sicherstellen, dass es keine Kontraindikationen im Zusammenhang mit dem Urlaub gibt. Wenn möglich, sollten mit seinem Arzt die Einnahmezeiten der Medikamente und die notwendigen Anpassungen geplant werden.

Seine medizinische Akte und seine Medikamente in Reichweite haben

Neben den Ausweispapieren sollten eine Reihe wichtiger Dokumente mit sich geführt werden (und auch als Foto auf dem Smartphone haben), z. B.:

• Ihren Nachweis über die Reiseversicherung
  

• Ihre Krankenversicherungskarte oder Ihre Europäische Krankenversicherungskarte (EKVK)
  

• Ihre Blutgruppenkarte

• Die Kontaktdaten eines Angehörigen
  

• Seine erneuerbaren Rezepte. Für das Ausland können Sie Ihren Arzt bitten, sie mit dem internationalen Freinamen - INN - auszustellen
  

• Seinen Diabetikerausweis in mehreren Sprachen,
  

• Bei einer Insulinpumpentherapie seine Insulinpumpenkarte, die Sie von Ihrem ambulanten Gesundheitsdienstleister erhalten
  

• Ihr Tagebuch zur Überwachung des Blutzuckerspiegels
  

Bei Flugreisen unterliegt die Mitnahme von Medikamenten und medizinischen Geräten (Spritzen, Insulinpumpen usw.) einer strengen Zollkontrolle. Um an Bord zu gehen, müssen Sie ein ärztliches Rezept vorlegen, auf dem alle mitgeführten Medikamente verzeichnet sind und das den Transport von Insulin erlaubt. Wegen der Temperaturschwankungen sollten Sie Ihr Insulin nicht im Frachtraum mitnehmen.

Die korrekte Vorbereitung der medizinischen Hilfsmittel 

Zusätzlich zu einer Notfalltasche für häufigere Beschwerden (Wunden, Bauchschmerzen usw.) benötigt man je nach Art der Behandlung einige unentbehrliche Dinge, die man ständig mit sich führen sollte. Außerdem sollte man genügend Ersatzzubehör bereithalten.

Für Diabetiker, die mit einer Insulinpumpe behandelt werden, benötigt man die Pumpe, Insulin und Glukagon, Reservoirs, Katheter, Ersatzbatterien oder -akkus, Betäubungspflaster und auch Ersatzausrüstung. Es wird empfohlen, das grundlegende Flussschema und die Daten des Bolusassistenten zu notieren, damit die Ersatzpumpe bei Bedarf programmiert werden kann.

Für Personen, die mit Injektionen behandelt werden, benötigt man das Insulin in Form von Fläschchen, Patronen und/oder vorgefüllten Pens oder nachfüllbaren Pens und Nadeln oder Spritzen.

Außerdem benötigen Sie: das Blutzuckermessgerät, die Medikamente für die gesamte Aufenthaltsdauer oder etwas länger, eine Kühltasche, Desinfektionsmaterial und diabetesgerechte Snacks.

Es ist ratsam, die Vorräte an Material und Medikamenten zu halbieren, damit sie im Falle eines Diebstahls oder Verlusts immer zur Verfügung stehen.

Den Bedarf für Notfälle vorausplanen 

Man sollte daran denken, zu überprüfen, ob die Klauseln des eigenen Versicherungsvertrags im Falle eines Bedarfs an Kostenübernahme oder Rücktransport angepasst sind, oder man sollte sich überlegen, eine Versicherung abzuschließen, um beruhigt fahren zu können.

Wie können Sie im Urlaub mit dem Diabetes umgehen?

Bevor man am Urlaubsort ankommt, kann die Fahrt dorthin anstrengend sein. Dies kann bedeuten, dass die körperliche Belastbarkeit erhöht werden muss. Deshalb sollten Sie regelmäßig Pausen einlegen, ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen, Ihren Blutzuckerspiegel kontrollieren und gegebenenfalls einen Snack zu sich nehmen. Wenn Sie am Urlaubsort angekommen sind und es eine Zeitverschiebung von mehr als drei Stunden gibt, müssen Sie Ihre Insulinzufuhr anpassen.

Wenn Sie sich gut eingelebt haben, sollten Sie auf alles achten, was sich auf den Blutzuckerspiegel auswirken könnte, wie z. B. Ernährung und Aktivitäten, aber auch Verhaltensweisen.

Hier sind einige Empfehlungen: 

Seine Ernährung überwachen  

Es ist wichtig, gute Essgewohnheiten beizubehalten, zu regelmäßigen Zeiten zu essen und sich vor kulinarischen Neuheiten zu hüten, die keine Informationen über den Fett- und Kohlenhydratgehalt enthalten. Auch der Flüssigkeitshaushalt muss besonders gut überwacht werden. Durchfall ist ein häufiges Symptom von insulinpflichtigem Diabetes und stellt ein Risiko für eine Dekompensation dar, da er dehydriert und die Nahrungsaufnahme behindert und somit zu einer Hypoglykämie führen kann.

Seine körperliche Aktivität anpassen 

Bei körperlicher Anstrengung besteht die Gefahr, dass der Blutzuckerspiegel aus dem Gleichgewicht gerät. Es wird empfohlen, den Blutzucker vor und nach der Aktivität zu messen, um die Behandlung schnell anzupassen und gegebenenfalls einen Snack zu sich zu nehmen. Sie sollten auch auf Ihre Symptome aufmerksam achten, z. B. wenn Sie übermäßig schwitzen oder sich schwindelig fühlen.

Seinen Blutzucker häufiger überwachen 

Die Überwachung des Blutzuckerspiegels wird es ermöglichen, das Gleichgewicht des Diabetes zu verfolgen, aber auch die Behandlung anzupassen, wenn es nötig ist. Wenn Sie Ihren Blutzucker häufiger messen als üblich, können Sie die Risiken, die sich aus der Änderung von Gewohnheiten ergeben, verringern. Behalten Sie Ihren Medikamentenvorrat und Ihre medizinische Ausrüstung im Auge.

Behalten Sie Ihren Medikamentenvorrat und die Hilfsmittel im Auge

Das Ziel ist, dass Ihnen nicht das Insulin oder Glukagon ausgeht. Außerdem sind die Aufbewahrungstemperaturen zu kontrollieren.

Um Insulinpumpen vor Schäden zu schützen, kann man sie z. B. am Strand oder im Schwimmbad für maximal eine Stunde vom Stromnetz trennen. Danach muss der Blutzuckerspiegel erneut kontrolliert werden.

Auf den Zustand der Füße achten 

Bei Menschen mit Diabetes besteht ein Risiko für Komplikationen an den Füßen. Dafür gibt es mehrere mögliche Ursachen. Es wird empfohlen, jedes Infektionsrisiko zu vermeiden, indem man u. a. nicht barfuß läuft, die Reibung in den Schuhen begrenzt und die Füße täglich pflegt.

Der Urlaub ist eine Zeit der Entspannung und die Erkrankung sollte Menschen mit Diabetes nicht davon abhalten, ihn zu genießen. Dennoch ist es wichtig, sich vor der Abreise gut vorzubereiten und einige der oben genannten Vorsichtsregeln zu beachten, damit Sie Ihren Urlaub in vollen Zügen genießen und gleichzeitig sicher mit Ihrem Diabetes umgehen können.

Um den Urlaub gut vorzubereiten, wurde von Sanofi (französisches Gesundheitsunternehmen) eine Anwendung entwickelt: DiabVoyage®, eine kostenlose Anwendung, die sich der Begleitung von Diabetespatienten auf Auslandsreisen widmet.

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