Bewegung kann das Depressions-Risiko senken

Liebe Mitglieder,

schon ein wenig Bewegung kann das Depressionsrisiko senken. Dies fand eine Gruppe der University of Cambridge School of Clinical Medicine in einer Metaanalyse heraus.

Zur Erinnerung: Die WHO empfiehlt pro Woche mindestens 150 Minuten Bewegung. Laut dieser Metaanalyse kann auch schon die Hälfte dieser Empfehlung das Risiko, an Depressionen zu erkranken, senken.

Körperliche Bewegung hätte somit einen direkten Einfluss auf die psychische Gesundheit.

Hier ein Artikel zum Nachlesen: Schon wenig Bewegung könnte Risiko für Depressionen reduzieren

Wie sieht es bei euch aus? Hilft euch Sport bei eurer Erkrankung? Könnt ihr da einen Unterschied feststellen?

Herzliche Grüße,

Bianca vom Carenity-Team