Rheumatoide Arthritis: Wie geht ihr im Alltag mit Schmerzen und Steifheit um?

Das ist ne gute Frage. Ich war jetzt im letzten Jahr in einer psychosomatischen Klinik, weil ich durch die Krankenhaus Odyssey Depressionen entwickelt habe, dort habe ich an einer Schmerzgruppe teilgenommen, die erste, die tatsächlich mehrbehandelt hat thematisch als nur die Symptome, sondern es aus diversen Richtungen betrachtet, also wie der Körper zu seinem Schmerzempfinden, seinem Schmerzgedächtnis kommt und wie sich Schmerzen chronifizieren.

Das zu hören hat mich schwer beeindruckt, weil ich bislang die Erfahrung gemacht habe, dass man leicht und vorschnell mit Pillen abgeschoben wird und man sich um sich selbst kümmern soll, es hat mich soweit beeindruckt, dass ich mich für ne Schmerzambulanzbehandlung angemeldet habe, einfach mal ein Vorgespräch.

Ich nehme nur in Ausnahmefällen Schmerzmittel, NSAR vertrage ich nicht gut, mit Tilidin hab ich schlechte Erfahrungen gemacht auch wenn es gut gewirkt hat, hab Novaminsulfon bei Bedarf hier, neulich bekam ich Boswelia Serrata verschrieben, ansonsten halte ich es mit Wärme, Kälte, TENS. Problem dabei ist, es hilft nicht gegen die Schmerzen, die durch Überbelastung entstehen ( Überbelastung ist bei mir den Tag über auf den Beinen sein und Wege nicht mit dem Rad zurückzulegen, sondern wirklich mit dem ÖPNV und zu Fuß) Selbst Pausen zwischendurch helfen nicht wirklich, weil mein Knie durch die RA, Arthrose & Fibrose eine irreparable Fehlstellung entwickelt hat, entsprechend verkürzt ist.

Ich hoffe, die Schmerzambulanz könnte mir bei diesen Schmerzen helfen, die alltäglichen, der Ruheschmerz, der ist unerheblich, es wäre was anderes, wenn ich in einem Schub wäre, dann würde ich an die Decke gehen, dann würde ich diesmal freiwillig zu Schmerzmitteln greifen, nochmal kann ich das nicht, diese ruhelosen Nächte, nicht zu wissen, wie man liegen soll, das waren Qualen, egal was ich getan hab, bewegt, nicht bewegt, aber jetzt reicht kühlen, TENS, leicht mobilisieren.

Das ist auch das Ding bei der Steifheit am Morgen. Leichte Bewegungen, kühlen, es ruhig angehen lassen, gerade jetzt hilft es mir, morgens eine kleine Runde zu laufen, 20 Minuten, es macht es nicht perfekt, aber die kühle Luft morgens tut mir tatsächlich gut, ohne Stress, einfach auch bewusst.