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Fingerübungen mit rheumatoider Arthritis
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Andrea
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Andrea
Zuletzt aktiv am 23.08.19 um 18:40
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Bianca.J
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Bianca.J
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Liebe Mitglieder,
wer von euch trainiert denn seine Finger?
Verfolgt ihr einen der Tipps von Andrea? Arbeitet ihr mit einem Physio? Tauscht euch gerne hier aus.
Herzliche Grüße,
Bianca vom Carenity-Team
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Rheumatoide Arthritis und Arthrose: Was sind ihre Gemeinsamkeiten und Unterschiede?
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Andrea
Guter Ratgeber
Andrea
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Hallo!
Um die Beweglichkeit seiner Fingergelenke zu trainieren, sollte man mit Rheuma täglich Fingerübungen machen.
Hier ein paar Ideen:
1. Abwechselnd die Hände öffnen und schließen und die Finger dabei so weit wie möglich abspreizen.
2. Mit Reis und/oder Linsen trainieren. Schüssel mit Reis und/oder Linsen im auf 50° eingestellten Backofen erwärmen, bis eine angenehme Temperatur vorhanden ist. Es dürfen gern ein bis 2 Kilo Linsen sein! Anschließend mit den Fingern in der Schüssel "wühlen".
3. Mit Therapieknete arbeiten.
4. Auch Handarbeiten (Stricken, Häkeln, Sticken...) hilft, so dies für euch möglich ist.
5. Sich mit Massagebällen den Körper massieren.
Weitere Ideen findet ihr z. B. hier:
http://www.praxis-lang-mosbacher.de/assets/hand_fingergelenke.pdf
https://www.rheuma-liga.de/fileadmin/user_upload/Dokumente/Mediencenter/Publikationen/Broschueren/A6_Bewegungsuebungen_Arthritis.pdf
Ihr habt noch andere Übungen, die ihr gerne macht? Dann teilt Sie uns und anderen hier mit!
LG
Andrea