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Patienten Chronisch obstruktive Lungenerkrankung
Asthma/COPD und sportlich aktiv sein
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eduard
eduard
Zuletzt aktiv am 23.09.24 um 09:30
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1 Kommentare geschrieben | 1 im Chronisch obstruktive Lungenerkrankung-Forum
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1 mal pro woche ist Lungensport gruppentherapie ansonsten versuche ich so viel übungen in den alltag zu integrieren
DorotheaW
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DorotheaW
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Zuletzt aktiv am 14.02.21 um 13:28
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384 Kommentare geschrieben | 26 im Chronisch obstruktive Lungenerkrankung-Forum
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Hallo @eduard, welche Übungen machen Sie während der Lungensport-Gruppentherapie?
Viele Grüsse,
Dorothea
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Dorothea / Community Managerin
bienchen23
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bienchen23
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Zuletzt aktiv am 08.10.24 um 10:19
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Ich habe Yoga und Pilates für mich entdeckt 6 Mal die Woche mache ich Sport. Im Winter gehe ich noch 4 mal die Woche auf mein Ergometer und fahre 15 km
clodhilde
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clodhilde
Zuletzt aktiv am 04.08.22 um 22:24
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62 Kommentare geschrieben | 33 im Chronisch obstruktive Lungenerkrankung-Forum
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Hallo zusammen.
Ich bin in der tollen Situation 3 - 4 x die Woche mit einem Hund Gassi zu gehen. Wir sind meist 1 1/2 Stunden unterwegs. Das war nicht immer so... zu Anfang fiel es mir sehr schwer nur 30 Minuten zu gehen aber mit jedem Monat wurde es besser!
Wünsche noche eine schöne Weihnachtszeit!
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LG Clodhilde
Abgemeldeter Nutzer
Ich mache jeden Morgen im Bad Frühsport - 30 Kniebeugen, 20 mal Schulterkreisen in großen Bewegungen, 30 Schrägstütze am Badewannenrand und abschließend 20 mal Armschwingen mit leichten Kniebeugen. Außerdem gehe ich 2 mal wöchentlich in's Vimodrom auf die Powerplate und mache dort jeweils 10 Minuten Intensivtraining (d.h. zehn vom Trainer vorgegebene Übungen a 1 Minute. ) Außerdem konntrolliere ich meine täglichen Schritte über ein Fitnessband das kompatibel mit Google - Fit ist. Über die App der Techniker-Krankenkasse nehme ich an einer Challenge über 10 von 12 Wochen a 60000 Schritte teil. Wenn ich das 2 mal in Folge geschafft habe, bekomme ich 60 € auf mein Gesundheits - Dividenden - Konto gutgeschrieben, das ich zur Finanzierung von Heilmitteln, Zahnersatz, Zahnreinigung etc. einsetzen kann. 2 Kilo abgenommen habe ich dadurch in den letzten 3 Monaten auch schon. Es lohnt sich in jeder Hinsicht. Frohe Weihnachten wünsche ich allen Lesern!
haste1004
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haste1004
Zuletzt aktiv am 10.07.24 um 10:13
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189 Kommentare geschrieben | 61 im Chronisch obstruktive Lungenerkrankung-Forum
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Versuche jeden Tag 11000 Schritte zu machen und in der Stunde mindestens 250. Aber bei voller Berufstätigkeit in den dunklen Monaten manchmal schwierig jeden Tag mindestens eine halbe Stunde spazieren zu gehen, da mir auch die Nachtfeuchte nicht gut tut und mich zum Husten reizt.
daher habe ich mir ein kleines Trampolin mit Stange (unter 100 Euro) gekauft. Auf der Stange befestige ich das Tablet und schaue irgendeine Doku oder Serie (mag Sokos) und laufe dabei im Takt auf der Stelle oder wippe. Da kann ich meinen Blutdruck mit dem HR-Tracker, den ich trage, besser kontrollieren und habe in 45 Minuten so an die 3 km gelaufen. Gerade bei dem feuchten Regenwetter eine tolle Art der Bewegung und tut gut. Kann es auch noch abends im Dunkeln machen, denn das Gerät steht im Wintergarten.
besinnliche Weihnachten und ein gesegnetes neues Jahr
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Xanadu
Abgemeldeter Nutzer
Hallo an alle, ich finde es super dass ihr motiviert sind und euch dann regelmässig bewegt. Glückwunsch was die Resultate angeht!
Euch auch ein schönes neues Jahr
Abgemeldeter Nutzer
Hallo, ein Verwandter will das Ausdauertraining wieder aufnehmen (nach einem kardiorespiratorischer Rehabilitationsaufenthalt).
Er will sich einen Ergometer zulegen, was sind eurer Meinung nach die Kriterien?
Oder gibt es andere Lösungen (Fitness-Studio...)
Danke für eure Hilfe
Herrlich
bienchen23
Botschafter-MitgliedGuter Ratgeber
bienchen23
Botschafter-Mitglied
Zuletzt aktiv am 08.10.24 um 10:19
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Hallo herrlich
Ich habe mir ein ganz einfaches Ergometer gekauft. Es ist höhenverstellbar und man kann es zusammenklappen. Steht also nicht nur dekorativ im Weg rum 🤣🤣🤣 was ich allerdings sagen muss ist das der Sattel nicht so der Bringer ist. Vielleicht sollte dein Verwandter sich beraten lassen. Ich wollte auch nicht soviel Geld ausgeben, da ich hin und wieder mit meinem inneren Schweinehund kämpfe. 🙈
haste1004
Guter Ratgeber
haste1004
Zuletzt aktiv am 10.07.24 um 10:13
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hey, ich habe beides, Ergometer, habe den Sattel einfach mit einem Gel-Bezug aus dem Fahrradgeschäft verbessert!
Aber ich habe ein Trampolin mit Stange, das finde ich um einiges besser und ich laufe auch mal 45 Minuten, Das Tablet daran befestigt, schaue ich dabei TV, und laufe einfach auf der Stelle oder hüpfe, auch mal im Hampelmann.
Da wird der ganze Körper trainiert und ist sehr gut für Venen und Blutbahnen!
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Xanadu
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Flashdance66
Also bei mir ist es wenn ich längere Wege oder beim Treppen steigen meistens der Fall. Ich muss aber dazu sagen ich habe Lungenemphysem und starke Skoliose kombiniert das macht es wohl schlimmer das ganze.
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Flashdance66
Also bei mir ist es wenn ich längere Wege oder beim Treppen steigen meistens der Fall. Ich muss aber dazu sagen ich habe Lungenemphysem und starke Skoliose kombiniert das macht es wohl schlimmer das ganze.
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DorotheaW
Community ManagerinGuter Ratgeber
DorotheaW
Community Managerin
Zuletzt aktiv am 14.02.21 um 13:28
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Hallo,
Seid ihr sportlich aktiv, welchen Sport habt ihr gewählt und wie oft in der Woche praktiziert ihr ihn?
Wie schafft ihr es, euch zu motivieren?
Viele Grüsse!
Dorothea