Wie wirkt sich die Sommerhitze auf euren Diabetes aus?

Hallo zusammen, wie kommt ihr diese Woche mit der Hitze zurecht?

Wusstet ihr, dass Menschen, die mit Diabetes Typ 1 oder Typ 2 leben, die Hitze oft stärker spüren als andere? Zu Beginn des Sommers ist es wichtig zu wissen, wie sich hohe Temperaturen auf Ihren Körper und Ihren Blutzucker auswirken können. 🌡

Warum wirkt sich Hitze bei Diabetes stärker aus?

• Schäden an Nerven oder Blutgefäßen können das Schwitzen beeinträchtigen, so dass es schwieriger wird, sich abzukühlen
• Hohe Temperaturen können zu Dehydrierung führen, vor allem wenn der Blutzucker hoch ist oder ihr harntreibende Mittel einnehmt
• Die Insulinabsorption kann sich in der Hitze verändern, so dass ihr möglicherweise die Dosis anpassen oder häufiger testen müsst
• Luftfeuchtigkeit kann es eurem Körper noch schwerer machen, kühl zu bleiben, auch wenn es sich nicht so heiß anfühlt

🏃‍♀️ Bleibt aktiv, aber mit Bedacht: Bewegt euch morgens oder abends, oder geht in einen klimatisierten Raum wie ein Fitnessstudio oder ein Einkaufszentrum. Vermeidet es, bei einem hohen Hitzeindex (über 25 °C und 40 % Luftfeuchtigkeit) aktiv zu sein.

Tipps zum Umgang mit Diabetes bei Hitze:

• Trinkt viel Wasser, auch wenn ihr nicht durstig seid
• Vermeidet Alkohol, Koffein und zuckerhaltige Getränke, da sie einen dehydrieren und den Blutzucker in die Höhe treiben können
• Kontrolliert häufiger den Blutzucker, vor allem bei Veränderungen im Tagesablauf oder bei körperlicher Aktivität
• Bewahrt Insulin, Messgeräte und Messstreifen kühl auf, lasst sie nie in heißen Autos oder in der prallen Sonne liegen
• Tragt leichte, lockere Kleidung, Sonnenschutzmittel und Schuhe (ja, auch am Strand)

Wie geht ihr mit eurem Diabetes bei heißem Wetter um? Musstet ihr schon einmal eure Gewohnheiten aufgrund von Hitze oder Feuchtigkeit ändern? Was ist ein Tipp für den Sommer oder ein Gegenstand, ohne den ihr nie das Haus verlasst?

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Herzliche Grüße,
Bianca vom Carenity-Team