Ernährung und Fibromyalgie: Habt ihr einen Einfluss auf eure Symptome bemerkt?

Hallo Zusammen.

Ich bemerke seit Jahren, dass ich immer weniger Lebensmittel zu mir nehmen kann. Ich bekomme Schmerzschübe von Lebensmitteln.

Obst, Beeren, Tomaten, Peperoni, Sauerkraut, rotes Fleisch, Essig und Alkohol. Auch von stark verarbeiteten Lebensmitteln bekomme ich Schmerzschübe.

Nun haben wir mal die Convenience Produkte aussortiert, ausser Vegane Bratensauce und Bouillon sowie Nudeln. Ich steige auf Poulet, Truthahn und Fisch um. Kaffee habe ich auch schon auf eine Tasse am Morgen reduziert.

Ich habe auch einen Termin bei der Ernährungsberatung abgemacht. Ich vermute eine Fruchtzucker-Intolleranz oder es ist die Säure der Lebensmittel. Mal schauen was das ganze bringt. Ich erhoffe mir, dass die Ernährungsberatung mir gute Alternativen anbieten kann um wieder ausgewogen Essen zu können. Denn ich habe leider auch eine Laktose-Intolleranz.

Wie sieht es bei Euch aus?

Liebe Grüsse

Niggi73

Für mich war im letzten Herbst ein Basen-Fasten-Seminar der Game-Changer. 5 Tage vegane, basische Ernährung (sehr lecker), dazu viel Wellness im Hotel. Ich hatte schon am 2. Tag überhaupt keine Schmerzen mehr - NULL - und hab geschlafen wie ein Baby. Konnte es selbst kaum glauben. Hab danach versucht, diese Art von Ernährung beizubehalten, aber dann kam Weihnachten ... ihr wisst, was das bedeutet 😉
Inzwischen lebe ich nicht mehr ganz so strikt danach, aber ich versuche, ein oder zwei Mal pro Woche einen Haftertag einzulegen (Haferflocken mit Nüssen und Obst). Das tut mir gut. Am meisten hilft mir der Verzicht auf Süßigkeiten - und fällt mir sehr schwer. Aber sobald ich Kuchen, Eis oder Schnickschnack futtere, muss ich am nächhsten Tag mit Schmerzen "bezahlen".
Fleisch esse ich schon lange nicht mehr, aber viel Fisch und Gemüse, also die klassische mediterane Ernährung. Es geht mir besser damit. Das Nebenergebnis: Habe seit Herbst 7 kg abgenommen, was natürlich auch gut für meine Gelenke ist.
Es gibt nicht die ideale Ernährung für jeden, sondern wir müssen selbst herausfinden, was uns gut tut. Vor allem sollten wir geduldig mit uns sein. Eine Veränderung der Ernährung oder der Lebensgewohnheiten geschieht nicht über Nacht und braucht Zeit.
Viel Erfolg